<p class="ql-block"> 少年強則國強”，為進一步提升學(xué)生體質(zhì)健康管理水平，讓“五項管理”落地見效，增強學(xué)生體質(zhì)，關(guān)注學(xué)生健康成長。西石橋小學(xué)落實立德樹人根本任務(wù)，堅持健康第一的教育理念，幫助學(xué)生安排合理膳食，增強體育鍛煉，享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，推動學(xué)生文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，不斷提升學(xué)生體質(zhì)健康水平和學(xué)校體育工作整體質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"> 對于小學(xué)生來說，不論是各個學(xué)習(xí)階段的智力發(fā)展?fàn)顩r，還是精神與心理狀態(tài)的表現(xiàn);不論是身體素質(zhì)的提高，還是免疫力的增強等，營養(yǎng)都是極其重要的“建筑材料”。因此，對于小學(xué)生的飲食營養(yǎng)應(yīng)給予特別的關(guān)懷，保證他們能夠正常地生長和發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> 炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節(jié)．先瞧瞧，我們五年級的孩子制定的夏季營養(yǎng)搭配食譜。</p> <p class="ql-block"> 中國自古以來飲食都非常重視營養(yǎng)均衡。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，偏食、挑食，喜歡吃方便食品，吃零食過多和飲食無規(guī)律這四類不良的飲食習(xí)慣是目前中小學(xué)生普遍存在的不良習(xí)慣。我們今后要杜絕這些不良的飲食習(xí)慣，合理安排膳食，吃出健康的身體?？?，我們孩子每天豐盛的飯菜！</p> <p class="ql-block">培養(yǎng)科學(xué)、平衡、健康的飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block">1．三餐合理分配，零食適當(dāng)。早餐吃得好，中餐吃的飽，晚餐吃得少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2．食物多樣，以谷類為主，粗細搭配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.多吃蔬菜水果和薯類。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.每天吃奶類、大豆及大豆制品。飲水最好選擇白開水。一般來說，中小學(xué)生每日最少飲水1200mI（約6杯）。</p> <p class="ql-block"> 培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)良好的鍛煉習(xí)慣，是孩子成長中必不可少的一項重要活動。全面落實大課間體育活動制度，每天保證至少1小時的體育運動時間，嚴(yán)格執(zhí)行課間操、眼保健操制度。</p> <p class="ql-block"> 鼓勵學(xué)生利用課余和節(jié)假日積極參加足球、籃球、排球、啦啦操等項目的訓(xùn)練 ，號召學(xué)生走出教室，走向操場。有針對性的開展課外體育活動，充分利用室內(nèi)、走廊等適宜空間，通過體育游戲、室內(nèi)操等方式，豐富課外體育活動內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。</p> <p class="ql-block"> 叮囑孩子在鍛煉與訓(xùn)練時要注意運動安全，運動前要檢查自己身體的健康情況，并做好準(zhǔn)備活動，以免造成損傷。讓孩子知道在體育活動中既要克服困難，更要量力而行，加強自身安全保護。另外，各年級教師積極進行學(xué)生身體健康體能監(jiān)測。</p> <p class="ql-block"> 身體是革命的本錢，營養(yǎng)是身體的物質(zhì)基礎(chǔ)，時代賦予我們的使命要我們須有健康的體魄，具備熱血青年的朝氣蓬勃，才能成為國家棟梁。養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食規(guī)律，加強體育鍛煉，做百毒不侵的健康少年！</p>