<p class="ql-block">全體師生及家長朋友們：</p><p class="ql-block">你們好！</p><p class="ql-block">吸煙不僅有害健康，亂扔煙蒂還會(huì)污染環(huán)境，嚴(yán)重影響公共衛(wèi)生以及安全。為了進(jìn)一步創(chuàng)建無煙、健康、文明、綠色的校園生態(tài)環(huán)境，倡導(dǎo)全體師生健康生活方式，提高全體師生健康素養(yǎng)，東平縣接山鎮(zhèn)中心小學(xué)積極創(chuàng)建無煙學(xué)校，請各位老師、家長朋友們、學(xué)生積極參與起來，嚴(yán)格要求自己，同時(shí)肩負(fù)起監(jiān)督他人的責(zé)任，讓我們的校園遠(yuǎn)離煙草的侵害，給大家一個(gè)干凈健康的學(xué)習(xí)工作環(huán)境。在此學(xué)校向全體師生、家長朋友們發(fā)出倡議：</p> 師生篇 <p class="ql-block">1.遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，營造無煙校園環(huán)境。在辦公室、教室、閱覽大廳、會(huì)議室等校園公眾場所，自覺遠(yuǎn)離煙草，倡導(dǎo)文明健康的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請對其進(jìn)行友好的提醒和勸誡。</p><p class="ql-block">3.教師不在教學(xué)區(qū)、校園內(nèi)等公共場所及學(xué)生面前吸煙，并帶頭戒煙，做戒煙先鋒。</p><p class="ql-block">4.積極主動(dòng)地開展無煙校園創(chuàng)建宣傳活動(dòng)，深入了解“吸煙有害健康”的科學(xué)知識(shí)。</p><p class="ql-block">讓我們行動(dòng)起來，讓教室、辦公室、會(huì)議室等公共場所不再“烏煙瘴氣”，煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡，讓我們的校園真正成為無煙校園。</p> 家長篇 <p class="ql-block">1. 從自身做起，自覺拒絕煙草，樹立吸煙危害自己及他人健康的理念。遠(yuǎn)離煙草毒害，養(yǎng)成良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣和文明生活方式。</p><p class="ql-block">2. 從家庭做起，主動(dòng)向親友宣傳吸煙的危害，勸說吸煙的人群少吸煙或不吸煙，擁有一個(gè)健康的生活環(huán)境。</p><p class="ql-block">3. 絕不在孩子的學(xué)習(xí)或游戲場所吸煙，使他們免于遭受二手煙的危害。</p><p class="ql-block">4. 進(jìn)入學(xué)校，自覺控制吸煙的不良習(xí)慣，做到不吸煙。</p><p class="ql-block">5. 以身示范，教育孩子遠(yuǎn)離煙草，自覺拒絕、抵制吸煙誘惑。</p><p class="ql-block">6. 與家人一起外出時(shí),在公共場所自覺遵守《公共場所禁止吸煙管理規(guī)定》，為孩子的健康成長樹立良好的榜樣。</p><p class="ql-block">7. 自覺接受孩子的監(jiān)督，養(yǎng)成健康文明的生活方式。</p> 吸煙的危害 <p class="ql-block">吸煙會(huì)危害身體健康，調(diào)研顯示煙草相關(guān)死亡目前已占全球死因構(gòu)成的第一位。煙草及吸煙產(chǎn)物中的化學(xué)成分極其復(fù)雜，含有焦油、尼古丁、酚類、醇類等有毒物質(zhì)，部分還有致癌作用，吸煙時(shí)間越長，患病幾率越高。</p><p class="ql-block">1、吸煙易引起呼吸系統(tǒng)疾?。何鼰煏r(shí)有害物質(zhì)會(huì)直接作用于氣管、支氣管等呼吸系統(tǒng)黏膜，誘發(fā)支氣管炎、咽喉炎、肺氣腫等疾病；</p><p class="ql-block">2、易引發(fā)心血管疾?。簾煵葜械哪峁哦?huì)促進(jìn)血管收縮，引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈收縮，從而影響心肌組織的血液供應(yīng)，會(huì)誘發(fā)冠心病、高血壓等心血管疾??；</p><p class="ql-block">3、易引發(fā)癌癥：研究顯示煙草中含有至少43種已知致癌物，約30%的癌癥死亡是由于煙草的原因。</p><p class="ql-block">4、其它危害：吸煙還會(huì)影響視力、皮膚粗糙、消化功能紊亂等情況出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 吸煙百害而無一利，建議盡量不要吸煙，如果是正在吸煙的人群，建議積極戒煙，對自己和他人都有好處。</p> 吸二手煙的危害 <p class="ql-block">隱藏在中小學(xué)生身邊的更大的危害是二手煙。吸二手煙也稱為“被動(dòng)吸煙”“非自愿吸煙”，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧。很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，只要吸煙人數(shù)少，空間面積足夠大，通風(fēng)設(shè)施好，危害就可以減至最低，甚至沒有危害。殊不知，二手煙煙霧含有約70種致癌物，已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。二手煙每年導(dǎo)致超過10萬人死亡。如果室內(nèi)公共場所不禁止吸煙，許多工作人員和客人都將受到二手煙的危害。</p> 戒煙的好處 <p class="ql-block">戒煙可以讓我們的肺功能逐步恢復(fù)，因?yàn)槌闊?，對我們的肺部傷害非常大，隨著時(shí)間及支數(shù)的增加，肺部的纖毛會(huì)出現(xiàn)損傷，肺的免疫能力也會(huì)隨之降低，從而誘發(fā)肺炎、肺癌等多種肺部疾病?？墒墙錈熀螅绻尾康膫Σ皇呛艽?，那肺部就會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)，從而降低肺部疾病的發(fā)生幾率。</p><p class="ql-block">其次，戒煙可以讓我們的心臟功能變強(qiáng)，因?yàn)槌闊?，不僅會(huì)損傷我們的血管，還會(huì)大大減少吸煙者血液中的氧氣含量，從而損傷腦部，使其出血、閉塞，誘發(fā)多種心臟疾病，而戒煙后，心肺功能會(huì)開始進(jìn)行自我修復(fù)，這些情況都會(huì)得到改善。</p><p class="ql-block">然后，戒煙還可以減少對牙齒的傷害，長期抽煙的人，牙齒多半是比較黃，甚至呈現(xiàn)黑色，而且容易發(fā)生牙齦疾病，導(dǎo)致牙齒過早脫落。</p><p class="ql-block">總之，戒煙對我們的來說，是百利無一害，所以，希望大家最好是盡快戒煙，當(dāng)然，戒煙是需要一個(gè)比較長的時(shí)間的，所以希望大家可以堅(jiān)持住。</p> 戒煙小技巧 <p class="ql-block">1、可以給自己定一個(gè)戒煙日，比如一周當(dāng)中，明確哪一天，不能抽香煙。如果完成了任務(wù)，可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。</p><p class="ql-block">2、想抽煙的時(shí)候，可以吃點(diǎn)零食，尤其是那些需要?jiǎng)兤さ牧闶?，比如花生、?jiān)果等，可消耗一定的時(shí)間，從而減少抽煙的欲望，或者也可以尋找一些煙的代替品，比如吸氣器、鼻噴劑、戒煙貼片等，對戒煙也是有一定幫助的。</p><p class="ql-block">3、盡量讓自己忙起來，有事情干的時(shí)候，對吸煙的欲望就會(huì)減少，然后，辦公室、房間盡量避免放一些與香煙有關(guān)的物品，比如打火機(jī)，煙灰缸等。</p><p class="ql-block">4、如果自己很難戒煙，可以請人監(jiān)督，或者找專業(yè)的醫(yī)師，尋找?guī)椭?lt;/p> <p class="ql-block">吸煙有損我們的健康，吸煙有損我們的環(huán)境，吸煙有損我們的生命，吸煙百害而無一利。希望我校每一位師生及家長朋友們，從我做起，營造無煙環(huán)境，自覺遠(yuǎn)離煙草，倡導(dǎo)健康生活；自覺維護(hù)自身良好形象，對吸煙者進(jìn)行友好的提醒和勸誡；主動(dòng)參與禁煙，為我們創(chuàng)造健康、和諧的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，共同營造清新的無煙校園。</p>