<p class="ql-block">尊敬的各位家長：</p><p class="ql-block"> 您好！近日，教育部印發(fā)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》對學生睡眠時間和就寢時間提出明確要求。每天必要睡眠時間，小學生應不少于10小時，應保障必要午休時間，晚上就寢時間，小學生一般不晚于21:20。</p><p class="ql-block"> 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。睡眠不足，使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的心理情緒。一項調查報告顯示，我國青少年睡眠嚴重不足，嚴重影響他們的身心健康。</p><p class="ql-block"> 目前，導致學生睡眠不足的原因很多。學校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，一二年級學生不留書面家庭作業(yè)，三至六年級學生每天書面家庭作業(yè)總量原則上不超過60分鐘，并保證嚴格執(zhí)行。同時，希望各位家長能夠結合孩子的實際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為學生的學習提供有力保障。</p><p class="ql-block"> 1．監(jiān)督孩子放學后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫。參加了課后服務的學生絕大部分已在學校完成了家庭書面作業(yè)，家長可和孩子一起開展適當?shù)挠H子活動，豐富孩子課余生活。</p><p class="ql-block"> 2．制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于21：20。中午安排孩子適當午休12：40-13：40，養(yǎng)成良好的作息習慣。每天保證孩子有不少于10小時的睡眠時間。</p><p class="ql-block"> 3．控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導致睡眠時間嚴重不足。</p><p class="ql-block"> 4．家長要以身作則，如果孩子已經上床睡覺，家長應停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。</p><p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿我們仁小的孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅實基礎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 碑林區(qū)仁厚莊小學</p><p class="ql-block"> 2022年5月</p> <p class="ql-block"> 為了全面了解孩子們的睡眠情況，為學校的教育教學管理提供科學依據(jù)，現(xiàn)進行相關數(shù)據(jù)收集，請您識別或掃描下面二維碼參加問卷活動。謝謝！</p>