<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 2022年5月15-21日（5月第三周）是第8屆全民營養(yǎng)周，同時(shí)5月20日也是第33屆“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。學(xué)習(xí)營養(yǎng)健康知識(shí)、養(yǎng)成飲食習(xí)慣，我們要充分了解和認(rèn)識(shí)食物??，學(xué)會(huì)選擇食物和合理飲食的生活技能。</p> 知營養(yǎng) <p class="ql-block"> 知營養(yǎng)，不僅要知道吃什么，還要知道吃多少、怎么吃。??</p><p class="ql-block"> 中國居民平衡膳食寶塔，結(jié)合我們飲食的實(shí)際情況，把平衡膳食進(jìn)行了圖形化，它是指導(dǎo)我們?nèi)粘ｏ嬍车暮门笥眩????</p> 會(huì)運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 吃和動(dòng)是保持健康的關(guān)鍵，只吃不動(dòng)就會(huì)變成“小胖墩”。同學(xué)們要天天運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)保持身體健康哦！</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)學(xué)生多做陽光下的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)抗阻運(yùn)動(dòng)，每周至少2-3天；減少久坐時(shí)間，學(xué)習(xí)累了要經(jīng)常起來動(dòng)一動(dòng)！?????♀?</p> 防肥胖 <p class="ql-block"> 同學(xué)們，你的身邊是不是有很多“小胖墩”？你最好的朋友是不是就是“小胖墩”？如果是，為了他們的健康著想，你一定要去告訴他們肥胖的危害。肥胖會(huì)讓一個(gè)人跑不快、跳不高，還會(huì)增加高血壓、糖尿病等諸多慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。??但我們不要嘲笑他們，我們要隨時(shí)提醒他們不吃路邊攤、油炸食品，不喝含糖飲料，每天多運(yùn)動(dòng)，這樣我們才能健康成長！??</p> 促健康 <p class="ql-block"> 同學(xué)們，青少年時(shí)期是人生中最具活力的一段歲月，你們的身體在茁壯成長，你們時(shí)刻在接受著知識(shí)的滋養(yǎng)，而這一切都需要健康的體魄來守護(hù)。?</p> <p class="ql-block"> 最后，幾點(diǎn)建議請(qǐng)同學(xué)們要記牢：牛奶營養(yǎng)多；補(bǔ)鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠(yuǎn)離鹽和油。</p>