<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們常常說，今日事，今日畢。教育孩子時，我們也常說，今天的作業(yè)不要拖到明天去做。但是生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，無論大人和孩子，都喜歡把手頭上該做的事推后，到了時間點(diǎn)甚至再往后推。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這就是拖延癥在作怪。拖延癥像是一個魔鬼一樣，一直在將原本該完成的事情往后拖拉，使我們的生活質(zhì)量大大降低。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如何改掉惱人的拖延癥呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.首先要明白是什么造成了拖延癥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一個人最大的敵人其實(shí)就是自己。很多時候你會發(fā)現(xiàn)，總有兩種思想在控制著自己。一種是理性的，在提醒著你什么是對的，應(yīng)該做什么；一種就是你心里的懶惰，恐懼，放縱... ...。在做決策的時候，這兩種思想常常做斗爭，最后勝利的往往是后者，這就導(dǎo)致了拖延癥。你任由心里的懶惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.拿出決心和毅力來克服拖延癥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">明白了陋習(xí)的根由，又嘗到了它帶給我們的種種苦處，就要下決心好好改掉。陋習(xí)在你的生活里，可能已經(jīng)根深蒂固，不是一日兩日便能戒除。所以要跟它打長久戰(zhàn)，一定努力戰(zhàn)勝這個陋習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.給自己制定完成一件事的截止時間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">給自己一個時間限制，告訴自己，到了這個時間，一定要完成。在這個時間的限制下，比較有利于提高做事的效率。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.強(qiáng)迫自己去做。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">該完成的事情要強(qiáng)迫自己去做，不做完就不去做下一件事情，非做不可，這樣就沒有給拖延滋生的空間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.給自己設(shè)定一個比較誘惑自己的獎勵。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">對于克服了拖延癥，成功完成一件事情，給自己設(shè)定獎勵，可以激勵自己更好更快地去做這件事。例如獎勵自己一個禮物，一頓豐盛的大餐等，總之，是給自己動力去克服自己的陋習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.與獎勵相對的，對于克服拖延失敗，要給予自己相應(yīng)的懲罰。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果明明知道拖延的后果，可是又放縱自己拖延，要給自己制定懲罰。以此告誡自己，不要再犯錯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7.給自己列一個事件表，把一直在拖延的該完成的事情列出來，一件一件地區(qū)做?？梢园堰@個表放在較明顯的自己每天要看見的位置，提醒自己去做。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8.發(fā)動身邊你最親密的人給予你督促。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">行駛督促任務(wù)的人與你的關(guān)系越密切越好，例如你父母，愛人，或者整日黏在一起的閨蜜。因?yàn)樗麄兣c你的生活聯(lián)系在一起，會熟悉你的日常舉止，當(dāng)你遇事拖延的時候，由這些人督促你，及時敲響警鐘，所起的作用肯定也是不小的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">對抗拖延癥之戰(zhàn)，貴在堅(jiān)持。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p>