<p class="ql-block">1?養(yǎng)心</p><p class="ql-block">職責(zé)：主神志，管精神意識；主血脈，管全身血液循</p><p class="ql-block">信號：睡不好；心煩，心慌，心累；容易舌尖紅或</p><p class="ql-block">愛吃：蘋果、西紅柿、山楂、紅棗、紅豆、花</p><p class="ql-block">喜好：注意休息，午睡半小時；按揉神門穴，寧</p><p class="ql-block">厭惡：慵懶不運動；突然劇烈運動，大汗淋漓；大悲大</p><p class="ql-block">.喜心生疼環(huán)</p> <p class="ql-block">2?養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">職責(zé)：主疏泄，運輸身體的營養(yǎng)；藏血和調(diào)節(jié)血量；主筋，滋養(yǎng)全身的</p><p class="ql-block">信號：眼睛干澀或眼紅；月經(jīng)不調(diào)；熬夜困</p><p class="ql-block">愛吃：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麥菜、枸</p><p class="ql-block">喜好：早睡早起不熬夜；按揉太沖穴，疏通肝</p><p class="ql-block">厭惡：熬夜加班；發(fā)火，心情郁悶；酒！ 酒！ 酒</p><p class="ql-block">.！經(jīng)杞倦筋</p> <p class="ql-block">3?養(yǎng)脾</p><p class="ql-block">職責(zé)：主運化，把食物運化成營養(yǎng)舒布到全身；統(tǒng)攝全身血液；主四肢和肌肉</p><p class="ql-block">信號：倦怠無力，口氣重，身體腫脹，大肚腩</p><p class="ql-block">愛吃：小米、薏米、茯苓、燕麥</p><p class="ql-block">喜好：清淡飲食 多曬太陽多運動；按揉三陰交，疏通脾經(jīng)</p><p class="ql-block">厭惡：吃冷飲、肥甘厚膩；吹冷空調(diào)，受寒受涼；壓力大，思慮過重，心情抑郁</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">4?養(yǎng)肺</p><p class="ql-block">職責(zé)：主氣司呼吸；主肅降，通調(diào)水道，管人體水液循環(huán)；主皮毛，皮膚肌表</p><p class="ql-block">信號：痰多咳嗽，咽干咽癢，易感冒，鼻子易過敏</p><p class="ql-block">愛吃：梨、銀耳、百合、枇杷、馬蹄</p><p class="ql-block">喜好：笑口常開 適量運動；按揉大魚際，孔蕞，疏通肺經(jīng)</p><p class="ql-block">厭惡：吸煙、霧霾、粉塵污染；肺為嬌臟，怕冷怕熱怕干燥；悲傷憂愁</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">5?養(yǎng)腎</p><p class="ql-block">職責(zé)：主藏精，生殖；調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝；主骨生髓</p><p class="ql-block">信號：頭發(fā)早白，掉發(fā)多，牙齒松動，腰膝酸軟</p><p class="ql-block">愛吃：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞</p><p class="ql-block">喜好：充足睡眠，還有提肛；掌心搓揉涌泉穴</p><p class="ql-block">厭惡：重口味飲食；縱欲過度，憋尿</p>