<p class="ql-block"><b>1、多少個520，都抵不過一句：我喜歡我自己</b></p><p class="ql-block">520這天，胡先生回深圳工作了。</p><p class="ql-block">后知后覺，翻看朋友圈，</p><p class="ql-block">才想起這是個節(jié)日。</p><p class="ql-block">收到胡先生發(fā)來的520紅包，</p><p class="ql-block">心如止水，毫無波瀾。</p><p class="ql-block">年歲漸長，知道世事無常，</p><p class="ql-block">對外在的期待少了很多，</p><p class="ql-block">轉而向內，</p><p class="ql-block">學會珍重、呵護自己的身心。</p><p class="ql-block">多少個520，都抵不過一句：</p><p class="ql-block">我喜歡我自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人照顧凡寶的吃喝拉撒睡，</p><p class="ql-block">恰逢生理期，一日下來，</p><p class="ql-block">能量被耗光，身心俱疲。</p><p class="ql-block">洗完澡，喝完奶，噓個尿，</p><p class="ql-block">還要讀繪本。</p><p class="ql-block">勉強讀完，關燈倒頭就睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨醒來，凡寶還在安睡，</p><p class="ql-block">這樣的黃金時刻，</p><p class="ql-block">用瑜伽來呵護自己的身心。</p><p class="ql-block">打開陳蕙老師的《經期全面瑜伽習練》，</p><p class="ql-block">經過溫和而簡單的體式練習，</p><p class="ql-block">柔和的呼吸，</p><p class="ql-block">身體變得松活，</p><p class="ql-block">心也逐漸平穩(wěn)安定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特殊時期，用適當?shù)倪\動，</p><p class="ql-block">良好的作息和溫熱的飲食來關愛自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、放過孩子，整自己</b></p><p class="ql-block">521，生理期第二日，</p><p class="ql-block">身體機能下降，依然疲憊不堪。</p><p class="ql-block">小家伙格外調皮，</p><p class="ql-block">各種欠揍的行為輪番上演。</p><p class="ql-block">看著自己的情緒溫度計逐漸升溫，</p><p class="ql-block">直至爆表。</p><p class="ql-block">看著自己變成自己厭棄的樣子，</p><p class="ql-block">對著孩子大聲吼叫，甚至出手揍一頓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個時候，是否還有勇氣說：</p><p class="ql-block">我喜歡我自己。</p><p class="ql-block">是的。</p><p class="ql-block">唯有把自己最不堪，</p><p class="ql-block">最見不得人的樣子都接納下來，</p><p class="ql-block">面對全部、完整、真實的自己，</p><p class="ql-block">才能真正的愛自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半夜醒來，腹部疼痛。</p><p class="ql-block">所有的情緒看似指向別人，</p><p class="ql-block">其實最終都指向自己。</p><p class="ql-block">身體默默承受著一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻，救自己的，唯有靜心。</p><p class="ql-block">坐著，閉上眼，靜下來，</p><p class="ql-block">鏈接到那個無限的大背景。</p><p class="ql-block">身邊逐漸沒有了邊界，</p><p class="ql-block">只有鼻尖細若游絲的呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有需要解決的問題，</p><p class="ql-block">沒有需要清理的情緒，</p><p class="ql-block">沒有需要療愈的傷痛。</p><p class="ql-block">一切，都只是存在而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子的心，澄澈如明鏡。</p><p class="ql-block">在孩子身上看到的問題，</p><p class="ql-block">都只是映照出自己的心。</p><p class="ql-block">放過孩子，整自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、沒有覺知，無法做到真正愛孩子</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一句我喜歡我自己，</p><p class="ql-block">生活中的問題并不會憑空消失。</p><p class="ql-block">問題依然存在，</p><p class="ql-block">可應對問題的心態(tài)不一樣了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從早上起來，親子沖突不斷。</p><p class="ql-block">醒了賴在床上半小時不肯穿衣服；</p><p class="ql-block">擠好牙膏，倒上水，人已經跑下樓了，完全無視要先刷牙洗臉才能下樓吃早餐的規(guī)定；</p><p class="ql-block">坐在餐桌前吃到一半溜走了，剩一大碗粥放涼；</p><p class="ql-block">下雨天，把外套脫了只剩一件打底衣，踢掉鞋子脫了襪子光腳丫踩在瓷磚地板上到處跑；</p><p class="ql-block">洗個手能玩肥皂泡十分鐘把衣袖弄濕；</p><p class="ql-block">站在雨里踩水坑濕了褲子和鞋襪；</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">勸說的話都不肯聽，怎么辦？</p><p class="ql-block">唯有提起覺知。</p><p class="ql-block">在情緒起來的當下，</p><p class="ql-block">從向外抓取和掌控中退后一步，</p><p class="ql-block">看向自己，</p><p class="ql-block">看著胸口升騰的小火苗，</p><p class="ql-block">看著腹部翻滾的憤怒，</p><p class="ql-block">看著太陽穴的微微脹痛，</p><p class="ql-block">呼一口氣，</p><p class="ql-block">不讓傷人的話脫口而出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一切的根源。</p><p class="ql-block">固守著自己的角度和標準，</p><p class="ql-block">拿把尺子對孩子的行為來衡量和糾正。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有覺知，無法做到真正愛孩子。</p><p class="ql-block">放下自我的角度，</p><p class="ql-block">才能看清自己，看見孩子。</p><p class="ql-block">接納她本來的樣子，</p><p class="ql-block">允許、信任和放手，</p><p class="ql-block">孩子才能獨立成長</p><p class="ql-block">學會為自己負責。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、我是媽媽，我更是我自己</b></p><p class="ql-block">把那顆投向孩子的心，</p><p class="ql-block">收一點回來，</p><p class="ql-block">看向自己，</p><p class="ql-block">唯有照顧好自己，</p><p class="ql-block">才能更好的照顧家人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前上班，</p><p class="ql-block">習慣了公婆來打理一切，</p><p class="ql-block">回鄉(xiāng)之后，</p><p class="ql-block">大多數(shù)時間都獨自帶娃，</p><p class="ql-block">讓我面臨更多挑戰(zhàn)，</p><p class="ql-block">也逼迫自己迅速成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是媽媽，我更是我自己。</p><p class="ql-block">把自己活成光，</p><p class="ql-block">才能照亮身邊的人。</p> <h3 style="text-align: center">@回鄉(xiāng)養(yǎng)娃</h3><h3 style="text-align: center">歡迎掃碼關注我哦</h3>