健康成長，從“心”開始 —— 尖字沽小學系列線上心理健康教育課

豐南尖小

居家疫情防控期間，孩子們需要持續(xù)居家上網(wǎng)課，外出活動減少，負面情緒和壓力容易慢慢累積。因此，時常對他們進行正面心理疏導就顯得尤為重要。為進一步加強疫情防控期間學生的心理健康教育，緩解學生的心理壓力，讓他們以更加積極的心態(tài)面對學習和生活，尖字沽小學特別開設了系列線上心理健康教育課程，每周為學生開啟一段“心靈之旅”。 提升注意力，宅家贏未來 減小居家網(wǎng)課對學生的注意力水平帶來的巨大挑戰(zhàn)；幫助學生排除干擾、高效學習，提升注意力水平——“提升注意力，宅家贏未來”主題心理健康教育課。 一、現(xiàn)實版“龜兔賽跑”通過短片《現(xiàn)實版龜兔賽跑》作為導入，引導學生理解兔子失敗的原因是容易分散注意力，專注能力差；而烏龜獲勝的原因是注意力集中，能堅持不懈向目標前進。進而引導學生明白“集中注意力”是成功必不可少的要素。 二、什么是注意力對注意力的含義進行多方面、多層次的講解，并通過研究結果和名人名言讓學生體會注意力的重要性。 三、注意力訓練舒爾特方格、色彩干擾法、視覺追蹤法……幾組科學的注意力訓練方法構成了本次課程的主要部分。在這幾個環(huán)節(jié)，同學們或與老師連麥完成測試，或在評論區(qū)互動作答，課堂氛圍非常活躍！ 四、居家親子小游戲在課程后半段，老師以小視頻形式為同學們展示了幾個能夠鍛煉注意力的居家親子小游戲，閑暇時間經常和家長玩一玩，有助于他們在增進親子感情的同時輕松提升注意力。 呵護心靈，溫暖生命 抓住居家時光，幫助學生靜下來感受內心、感受生命；讓他們懂得熱愛生命，珍惜身邊的每一個人；幫助學生直面煩惱，以正確的方法應對壓力和挫折——“呵護心靈，溫暖生命”主題心理健康教育課。 一、心理測試——最重要的人本次課程以“心理測試——最重要的人”為主線展開。第一階段，先引導學生在一張紙上認真寫下10位生命中最重要的人，通過分享感受明確這10個人對自己的重要性。第二階段，學生跟隨老師富有情境性的引導語一個個劃掉紙上的名字，體驗生命之重。 許多學生的共情能力非常強，在分享環(huán)節(jié)幾度哽咽，有的同學甚至悲傷的留下了淚水。分享過后，老師鼓勵性的、積極的評價反饋，讓同學們在本次心理測試中擁有了更好的內心體驗??。 二、測試解讀最終，不論學生的紙上留下的是自己的名字還是他人的名字，老師都給予了肯定的評價，進而引導學生學會珍惜出現(xiàn)在生命中的每一個人。另外重點向學生強調“在這個測試里，沒有道德標準，也沒有對錯標準。”以打消他們由于測試結果產生的心理負擔。 三、生活中的煩惱在這一環(huán)節(jié)，列舉學生生活中常常面臨的一些煩惱，以及身心上出現(xiàn)的壓力感，引導他們明白：出現(xiàn)這些情況是很正常的，不必焦慮，這些都是成長中的經歷和財富，戰(zhàn)勝挫折會讓自己更好的成長。 四、應對挫折引導學生應對挫折時首先要遵循“不傷害自己，不傷害他人”的基本準則。隨后運用圖片列舉應對挫折的三類正確方法，幫助學生直面挫折，勇敢成長！ 五、宣讀生命誓言通過師生共同宣讀生命誓言，帶給學生一些心靈的震撼。教育他們要珍惜生命里的溫暖，保持樂觀積極的心態(tài)，把人生活的更加精彩！ 做情緒的主人 幫助學生了解情緒的基本類型，以及不同情緒對人產生的不同影響；教學生擺脫不良情緒的方法，構建“情緒小木屋”，學會將生活中產生的消極情緒轉化為積極情緒——“做情緒的主人”主題心理健康教育課。 一、故事導入——踢貓效應伴隨著“踢貓效應”的故事，同學們對本節(jié)課的主題產生了極大的興趣。在老師的引導下他們明白了：在生活中要有效控制情緒，正確對待自己的錯誤，不要用自己的情緒去傷害他人。 二、情緒的基本類型各種生動的表情圖，讓學生了解到人有許多種情緒，每種情緒并非“一座孤島”，通常與其他情緒共存。而所有的情緒大致都能歸為四大基本類型——喜、怒、哀、懼。 三、情緒對人的影響通過對比的方法，讓學生了解到積極情緒和消極情緒會給人帶來截然相反的影響，引發(fā)他們的思考。 四、擺脫不良情緒在這一環(huán)節(jié)，老師為學生講解了擺脫不良情緒的三大類型和四種方法，并引導他們要將這些方法運用到自己的實際生活中，積極應對不良情緒。 五、構建“情緒小木屋”在這一環(huán)節(jié)，老師先請學生觀看視頻，通過視頻引導學生，在生活中也可以構建自己的“情緒小木屋”。通過這個方法，將生活中產生的消極情緒轉化為積極情緒，成為積極向上的人！ 春日初藏，夏陽初長，繁花未落盡，薺麥正青青。五月帶著和煦的柔風，和希望的憧憬，翩躚而來……尖小“心靈之旅”仍在繼續(xù)……希望每一個孩子都能擁有一個健康的身體?????♂?一顆陽光的心??。希望每一個孩子都能以積極向上的心態(tài)面對學習和生活，從“心”開始，健康成長！