<p class="ql-block">一讀???????-032</p><p class="ql-block">《在遠遠的背后帶領》</p><p class="ql-block">5—5一致性溝通，不再做煩躁的媽媽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">P.E.T的溝通技巧有：傾聽、面質(zhì)、表白、預防、肯定、第三法、價值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文中講述了一個在一對一的時間里，如何用P.E.T技巧進行一致性溝通的案例。對于我這種剛接觸.E.T的菜鳥，還不能做到一致性溝通，還只能運用其中幾點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，上夜班的我，周六上午帶孩子去玩滑滑梯，出門前我會跟孩子們說，寶貝，媽媽上夜班很辛苦，需要早點休息，咋們?nèi)ネ姘雮€小時或一個小時就回來哈，孩子們說好的。然后我會按約定的時間定一個鬧鐘，告訴孩子，鬧鐘響了，我們就回家。每次鬧鐘一響，孩子們都乖乖的走了，沒有任何情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">預防性我信息，把可預見到的也許會引發(fā)沖突的事情提前告知，讓對方有一個心理預期，不至于難以接受，是避免沖突的一大良方。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如我?guī)Ш⒆由厢t(yī)院，會給孩子準備一些零食、孩子喜歡的玩具、小愛pad、水等。當孩子有情緒的時候，通過傾聽孩子，用這些東西來安撫孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這部分可以歸結為調(diào)整環(huán)境，給孩子準備他喜歡的貼身物品，可以避免他在無聊的時候要求父母陪伴而發(fā)生沖突，是防患于未然、避免沖突的另一個好辦法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在行車過程中，孩子會不斷的和我聊天，而我只想專注開車，這時我會跟孩子面質(zhì)我信息，寶貝，媽媽要專心開車，沒法跟你們聊天哦，一邊聊天一邊開車會很危險的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不能接受孩子的要求時，使用面質(zhì)性我信息，表達事實、影響及感受，不責備批判對方。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">受自己情緒的影響，我對P.E.T的“面質(zhì)、傾聽、換擋”有無力感。只有自己有良好的狀態(tài)，才有耐心去執(zhí)行，所以，需要改變的始終是自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活篇：</p><p class="ql-block">今早孩子們在早飯前就已經(jīng)完成作業(yè)和小愛英語了，飯后快快的讀完三本經(jīng)典，終于如愿以償?shù)膸珊⒆尤ズ＿呁嫔匙恿?。姐姐和別的小朋友玩堆城堡，華仔則黏著我去抓螃蟹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接著去逛了超市，孩子們挑選了一樣自己喜歡的零食，我引導琦琦算賬并用自己的零花錢付款。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天又給關系銀行存錢了，自從有了“關系銀行”的概念，我會盡量創(chuàng)造“存錢”的機會。</p>