<p class="ql-block">同學(xué)們好！現(xiàn)在是我們2022年秋季居家體育課的時間，相信同學(xué)們對體育課的熱愛，現(xiàn)在已經(jīng)躍躍欲試了，但有幾點(diǎn)安全事項(xiàng)提示大家一定要注意：</p><p class="ql-block">一、運(yùn)動著裝，穿運(yùn)動裝、舒適的衣服。</p><p class="ql-block">二、在室內(nèi)鍛煉的同學(xué)要注意安全鍛煉。</p><p class="ql-block">三、根據(jù)自身情況調(diào)整練習(xí)次數(shù)和組數(shù)。</p><p class="ql-block">四、家長監(jiān)督或幫助下完成學(xué)習(xí)內(nèi)容</p><p class="ql-block">五、熱身運(yùn)動必不可少，在運(yùn)動前進(jìn)行熱身可以保護(hù)自己的身體。同時也要在運(yùn)動后進(jìn)行好放松。</p><p class="ql-block">六、我們也要注意攝入足量的水，但不可在運(yùn)動前和運(yùn)動剛結(jié)束時飲用。</p><p class="ql-block">下面讓我們跟著視頻一起開始熱身吧！</p> <p class="ql-block">請同學(xué)們跟著視頻做兩組，組與組間隔一分鐘</p><p class="ql-block">（同學(xué)們可根據(jù)自身情況作出調(diào)整）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">讓我們開始今天放松吧！</p>