<p class="ql-block"> 中考即將到來(lái)，為了有效緩解學(xué)生考前焦慮，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，5月19日中午，阿奎利亞學(xué)校魏武路校區(qū)兼職心理健康老師史道勇給九年級(jí)學(xué)生上了一節(jié)考前心理輔導(dǎo)課——<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“調(diào)整心態(tài) 笑迎中考”。</b></p> <p class="ql-block"> 史老師首先小心翼翼地拿出一個(gè)事先裝了礦泉水的量杯和學(xué)生們做了一個(gè)游戲，通過(guò)游戲，營(yíng)造了一個(gè)輕松的氛圍，讓同學(xué)們愉快地進(jìn)入課堂。</p> <p class="ql-block"> 接著老師通過(guò)兩個(gè)故事，引導(dǎo)學(xué)生談啟示，同學(xué)們踴躍發(fā)言，各抒己見(jiàn)，最后老師總結(jié)：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難以正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定的實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成就，而缺乏信心，緊張怯場(chǎng)或患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。</b></p> <p class="ql-block"> 然后老師和同學(xué)們重點(diǎn)討論了如何調(diào)整心態(tài)，同學(xué)們積極踴躍發(fā)言，最后老師明確：首先是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">強(qiáng)化信心</b>：1、考試目標(biāo)期待適當(dāng)，2、不要攀比，3、加強(qiáng)實(shí)力，4、積極自我暗示，5、挺胸抬頭。其次是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">優(yōu)化情緒</b>：1、以平常心態(tài)對(duì)待考試，2、不要把考試焦慮看得太重，3、積極地自我想象。</p> <p class="ql-block"> 最后老師教同學(xué)們具體的放松方法，讓同學(xué)們和老師一起做，同學(xué)們積極參與，活動(dòng)在歡笑和掌聲中圓滿結(jié)束。</p> <p class="ql-block"> 但愿同學(xué)們?cè)谧詈箅A段調(diào)整好心態(tài)，笑迎中考，爭(zhēng)取在中考中取得理想的成績(jī)。</p>