<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">立夏之后夏天到！隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，在面對不怎么愛吃飯的寶貝們時，寶爸寶媽們也難免開始煩躁了起來！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 不好好吃飯對孩子的健康成長影響是巨大的。因此，夏季家長不僅要給孩子安排好營養(yǎng)豐富的食品，還要謹(jǐn)防食物中毒、食源性疾病的發(fā)生。為保障孩子夏季飲食營養(yǎng)與安全，今天我們就有關(guān)的夏季幼兒飲食的注意事項來詳細(xì)介紹下，希望每一位可愛的小朋友在夏天都能健康吃飯，快樂成長。</b></p> 飲食要合理，營養(yǎng)豐富 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">夏天鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，是幼兒佝僂病的高發(fā)期，因為天氣炎熱，進(jìn)餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量，所以要注意補充高鈣食物，如：牛奶、豆類、堅果、芝麻醬、蝦皮等；同時也要注意補充維生素C，預(yù)防幼兒夏季曬傷、修復(fù)皮膚。</span></p> 多補充水分 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。喝水時宜少量多次，一次性大量進(jìn)水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。</span></p> 要保證食物新鮮干凈 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要，在選材和制作上要注意以下幾點：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">①選購原材料時，注意新鮮程度和保質(zhì)期；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">②烹飪蔬菜前，要仔細(xì)清洗；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">③生的食物與熟的食物需要分開烹飪；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">④不要長時間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃。</span></p> 要吃早飯 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時候會忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習(xí)慣是錯誤的。家長一定要注意督促孩子按時吃早餐，有意識地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛上早餐。</span></p> 要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">天氣越來越熱了，孩子會出現(xiàn)胃口越來越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實這與天氣原因有關(guān)。因此家長們要適時地給幼兒調(diào)整飲食計劃哦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加寶寶的食欲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜品的涼拌面清涼爽口，寶寶也喜歡吃。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 如何讓幼兒夏季胃口大開？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1，餐前喝點熱湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">在就餐前，給孩子來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時補充水分和維生素，為孩子開胃。但是湯不要過油，也不要給孩子喝太多，以免影響吃主食的胃口</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2，不要強迫孩子吃飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">當(dāng)孩子沒食欲的時候，大人們千萬不要強迫孩子吃飯，更別呵責(zé)孩子。在一個緊張而有壓力的環(huán)境下，孩子的內(nèi)心是會產(chǎn)生抗拒的，此時即便吃進(jìn)去了，也易造成積食，有礙吸收，建議吃飯時可以開一些輕音樂，或講些故事舒緩寶寶的身心，刺激食欲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3，飲冰鎮(zhèn)飲料要節(jié)制</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏天出汗多，許多家長無節(jié)制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮(zhèn)飲料。夏季一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，但與此同時，還喝進(jìn)去了大量的糖分，熱量很容易超標(biāo)。同時，冰鎮(zhèn)的飲料往往會刺激腸道，引起消化不良。建議多喝白開水，既能緩解口渴、補充身體水分，還不會給機(jī)體造成負(fù)擔(dān)。所以大人們要盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4，保護(hù)寶寶腸胃健康</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏季夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)好寶寶的腸胃道。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i>最后祝愿各位寶寶們</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i>在這個夏天里胃口棒棒哦！</i></b></p>