身心健康的次第

岐黃道緣

第一、食療配合拍打是個基礎，每天堅持，根據實踐人的分享，一般堅持三個月，身體普遍能夠達到輕松，有力量，精力充沛！有興趣參加早晨5.30到7點，拍打站樁即分享的，加入岐黃道緣三群里，早上通過微信直播功能參加。 第二、用好意，意無止境！整部老子德道經都是講意，堅持誦讀，自然大有補益。要善巧用意，比如我在小區(qū)走路時，邊走路邊默頌下面語錄，走兩圈（約400米）我只默頌一句話，比如誦讀“我愛德道能，敞開肚臍門，吸收光和氣，養(yǎng)心又養(yǎng)神”，會體悟到肚臍在呼吸，大家在做這樣練習時，只管默頌即可，不要追求結果。誦讀很多遍身體體會不要任何感覺，是因為身體堵塞嚴重，堵塞嚴重必然導致覺知力差，好好在拍打和食療方面多發(fā)點時間，隨著身體通暢度增強，覺知力會逐步提高。走路時，形體放松，精神內守，用胯帶動腿。默頌以下導引詞：我愛德道能，敞開海底輪，吸收光和氣，養(yǎng)心又養(yǎng)神。我愛德道能，敞開肚臍輪，吸收光和氣，養(yǎng)心又養(yǎng)神。我愛德道能，敞開心胸門，吸收光和氣，養(yǎng)心又養(yǎng)神。我愛德道能，敞開涌泉門，濁氣都排盡，健康無疾病。講究意而又不執(zhí)著于意，有意無意之間方是真?。?！我的體驗是只管默頌，偶爾關注下默頌的身體部位，不要追求結果。 第三、隨時靜下來，進入覺照狀態(tài)。 大腦是干擾我們入靜的最大障礙，把腦挪開，任何大腦的活動都不是自性，進入覺照的狀態(tài)才是自性的狀態(tài)。有和無是一體兩面，任何大腦的畫面都是自性的顯現(xiàn)。老子“恒無欲也以觀其眇”，是覺照的狀態(tài)，是放電影的畫布；“恒有欲也以觀其所噭”，進入覺照狀態(tài)，身心和天地能量鏈接，身體會有氣脈涌動，腦海會出現(xiàn)各種畫面，皦是身心的反應，是畫布上播放的電影畫面，是有的層面。“兩者同出，異名同謂”，無（覺照，自性）和有（大腦畫面，氣脈涌動）是一體兩面，同時存在的。“玄之又玄，眾眇之門”，太極圖大家都熟悉，玄之又玄，守著太極圖中間的弦線，即守著中道，老子“多聞數窮，不如守于中”，守著中道、進入覺照狀態(tài)，才能體悟身心和天地能量場同頻共振的美妙。 一味用腦，整體看手機，執(zhí)著于后天的知識，聰明，只能是不斷消耗，出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀，力不從心。 這里關鍵是“覺照”，“自性”概念清晰很重要！ 打坐站樁時，“覺”是對身心各種反應明明了了，一清二楚?！罢铡本腿缤甄R子，我們身心是什么狀態(tài)，鏡子就如實的反應什么狀態(tài)，不添加任何作用力，具體來講：—、身體緊張，就根據身體本身需求，做適當微微調整來緩解緊張，抱神以靜形體自正。注意是身體自動調整，而不是刻意調整。—、若怎么調整還是緊張，就接納身體，那是多年的勞損，只要堅持鍛煉慢慢就緩解了。 —、心情不好，就接納心情不好；心情愉快，也欣然接受它，只是靜靜地看著身心，僅僅做一個旁觀者，一個見證者。 長期保持覺照的狀態(tài)，是明心見性、走向解脫的不二法門?！读鎵洝氛f：“何其自性，本質具足”，當你說不能見到自性時，自性正在閱讀這句話；當你不能找到自性時，自性正在通過你的眼睛向外看。 自性不是任何有形的東西，自性不是感情情緒，自性不是思想，自性不是打坐或站樁出現(xiàn)的境界。 自性是純然的空寂，是超越時間空間的永恒存在，那浩瀚無邊的空寂就是你苦苦追求的生命實相，自性一刻也沒有離開過我們?？傊杨^腦挪開，自性自然就顯現(xiàn)出來了！ 上士問道，堇能行之。老子《德道經.用中》：“天地不仁，以萬物為芻狗”，有人說天地有大愛，但天地也有大害，洪水、火山、瘟疫也能搞死很多人。天地無所謂大害或大愛，老子這句話說的好，“同于道者，道以德之”，我們按照生命的真相去做事、去生活，天地（道）就滋養(yǎng)我們、庇護我們，不合于道的胡折騰，天地也折騰我們、禍害我們，實際上是自己禍害自己。僅僅懂的道理，沒有多大作用，要把經典落實到生活實踐中去，不斷體悟，生命能量場提高了，很多不如意的事情自然就遠離自己。老子《德道經.觀噭》：“圣人居無為之事，行不言之教”，首先做好自己，能夠改變人的是真修實證、是高的能量場，不是整天講道理。對于下士，也沒有必要去勉強勸解他（她）鍛煉讀經，大家都在體驗生命，對經典文化缺乏起碼敬畏之心的人也在修行，他們用自己的無明在體驗在修行，這一輩子不醒悟，再經歷多少個輪回，痛苦體驗夠了、被各種疾病折磨夠了，到某個時候自己自然就醒悟了。 祈禱更多的人做一個實實在在的實修者，做一個堅持不懈的行者，來體悟生命的實相—悟空。 2022-5-25日站樁結束，我躺在瑜伽墊上，盡量放松身心，想象把自己沉到海底，自性是整個大海，徹底沉下來，氣機推動腹部涌動，甚至把整個身體自動撐起來，又放下，動作是自動完成的，這些動作使我身體的氣機更加通暢。無論身體怎么動，我只是靜靜的看著身體，不加任何作用力。身體安靜下來，我清晰地覺知腳底皮膚在呼吸。身心越來越安靜，懶得動念頭，整個螺旋場好像把自己吞掉。覺知后背在呼吸，一會兒臀部皮膚在呼吸，是螺旋場在練我，我不需要抄任何心，只是簡單地寂靜地覺照。 經過多年實踐，我深深體悟到，自性是生命的源頭，拿大海做比喻，自性是整個大海，海面的浪花（身心的各種反應）是自性的表演，我不會被這些浪花帶走。老子《德道經.守母》：“天下有始，以為天下母。即得其母，以知其子。復守其母，沒身不殆”，老子這里的母，指的是生命的源頭，在《六祖壇經》里叫自性。自性的表現(xiàn)（身心的各種反應）是“子”，老子讓我們守著生命源頭這個“母”，長期堅持這個狀態(tài)，就是“天人合一“的狀態(tài)，就是和宇宙螺旋場同頻共振的狀態(tài)，螺旋場速度慢下來就轉化成人的精氣神和靈感心流，最后是心流、靈感帶著我們生活做事。

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