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美在形體，雅在儀態(tài)，相約如夏

琴

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 綠樹蔭蔭，花紅燦燦，草木葳蕤，花開如夏！5月22日早上七點我們形體一，二，三班的戶外公開課也如夏一般盛裝而約，相聚在書香墨韻的萬柳書苑。今天的陽光依舊明媚絢爛，燕語啁啾。我們沐浴著暖陽，忘情的投入到大自然的懷抱！仿佛回到了少年時光，使我不由得想起著名幼兒教育家陳鶴琴曾經(jīng)說過：“大自然是我們最好的老師，大自然是我們的教科書，我們要張開眼睛去仔細(xì)看看，要伸出兩手去縝密的研究”這就是我們形體班第一節(jié)戶外課！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　我們的開場舞《莎啦啦》把今天的課程拉開帷幕。姐妹們頂著炎炎烈日，汗水順著臉頰，脖子往下流，沒有一個人去抱怨，周圍嘈雜的聲音也絲毫影響不了我們的專注。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　形體基本站姿是我們在戶外的一大考驗，雖然是早上，但是已經(jīng)烈日炎炎，今天溫度高達(dá)33℃，這些根本動搖不了我們對形體的熱愛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　肩頸 ，胸腰，胯部，腿部練習(xí)更是考驗我們的時候，以往在室內(nèi)不覺得。今天戶外完全不一樣的感覺！炎炎烈日無死角的照在我們身上，姐妹們個個都已汗流浹背。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我們的美女王老師優(yōu)美的舞姿深深的吸引著路人，不得不駐足觀看！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　形體班每一位學(xué)員都是那么的優(yōu)雅！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　王老師授課每次都是井然有序的，不管是室內(nèi)還是戶外，她的教案非常的認(rèn)真，絲毫不亂！戶外課程流程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.開場舞《莎啦啦》+形體站姿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.頸部熱身</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.靈活雙肩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.胸腰靈活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.腰胯練習(xí)1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.擰毛巾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7.腿部力量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8.呼吸身韻《大魚》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9.形體手姿舞《風(fēng)含情水含笑》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　三班姐妹們由于今年剛開課，跟一班二班拉開差距，但是她們認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度深深的打動了我們，戶外課的前一天晚上大家看了呼吸身韻《大魚》，手姿舞《風(fēng)含情水含笑》的視頻，沒想到課上大家都跟著跳了下來，姐妹們太棒了！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　一曲手姿舞《風(fēng)含情水含笑》結(jié)束了今天的戶外課。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 優(yōu)雅的形體儀態(tài)課程提升了我們的自信，氣質(zhì)，力爭做內(nèi)外兼修的優(yōu)質(zhì)現(xiàn)代女性！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　最后感謝老年大學(xué)攝影班馬世福，楊勝明、程致江、范紹增四位老師辛苦的付出！</b></p>

形體

戶外

我們

手姿

舞風(fēng)

含情

姐妹

今天

含笑

大自然