<p class="ql-block">真正傷害你的，</p><p class="ql-block">是你自己的想法。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">常有人問，受到了傷害怎樣才能“釋懷”？</p><p class="ql-block">讓我們先來了解，有什么人或事情真正能讓我們受傷？真正傷害我們的是事情本身，還是自己的反應(yīng)？</p><p class="ql-block">我們常看到許多夫妻喜歡“翻舊賬”，結(jié)婚幾十年還可能搬出剛認(rèn)識(shí)時(shí)發(fā)生的事來吵。過去曾經(jīng)傷害我們的事情，現(xiàn)在并不能傷害我們；現(xiàn)在對(duì)我們?cè)斐蓚Φ?，是我們自己的想法?lt;/p><p class="ql-block">假如有人對(duì)你不滿，然后說了一些讓你傷心難過的話。你就會(huì)覺得那個(gè)人傷害了你。但是在不同的情境下，不同的時(shí)間點(diǎn)，由不同的人來說同樣的話，你的反應(yīng)可能就會(huì)不同。而且，同樣的事情發(fā)生在不同人身上，他們的反應(yīng)也可能會(huì)和你完全不一樣。所以，問題不在那個(gè)人講的話，而是你對(duì)那句話的“反應(yīng)”讓你覺得受傷。</p><p class="ql-block">不要一頭栽進(jìn)習(xí)慣的思考模式中，認(rèn)為他好可惡，竟然這樣說我；我真可憐，別人居然這樣對(duì)待我，等等。我們?cè)谇榫w低落的時(shí)候要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)在，將注意力放在自己產(chǎn)生的反應(yīng)上，看看“我是怎么想的，才會(huì)讓自己陷在這個(gè)情緒里面”，如此你便能發(fā)現(xiàn)整個(gè)問題的源頭。</p><p class="ql-block">有一位富豪，長(zhǎng)期住在一家五星級(jí)飯店，卻是服務(wù)生眼中的惡客。</p><p class="ql-block">他不僅隨意差遣服務(wù)生，而且對(duì)任何一項(xiàng)服務(wù)都不滿意，經(jīng)常不留情面地痛罵服務(wù)生。甚至連一毛錢小費(fèi)都不給他們。</p><p class="ql-block">服務(wù)生們個(gè)個(gè)被“凌虐”得心中一把火，但只能忍氣吞聲，敢怒不敢言。</p><p class="ql-block">這時(shí)飯店新來了一位服務(wù)生，大家紛紛將服務(wù)這個(gè)富豪的工作推給這位菜鳥。當(dāng)然，新服務(wù)生也飽受富豪暴虐的對(duì)待，但他不以為意，臉上一直掛著笑容。好像他罵的是別人似的。</p><p class="ql-block">那些老服務(wù)生對(duì)他的“忍功”真是佩服萬分，問他究竟是怎么辦到的。</p><p class="ql-block">“我并沒有特別忍耐，只是換了個(gè)想法而已?！毙路?wù)生笑著說，“你們都認(rèn)為他是一個(gè)可惡的人，但我認(rèn)為他是一個(gè)可憐的人……一個(gè)被惡魔附身的可憐人。惡魔擾亂他的心智，他越無理取鬧，我就越覺得他可憐。當(dāng)他罵我的時(shí)候，我心里想的是要如何幫助他，趕走他身上的惡魔，讓他恢復(fù)善良的本性?！?lt;/p><p class="ql-block">受責(zé)罵和受傷并非同一件事。受責(zé)罵是情緒上的經(jīng)驗(yàn)，而受傷是你對(duì)它的觀點(diǎn)，是你貼上去的標(biāo)簽。一個(gè)人能受責(zé)罵卻可以不受傷害。了解這點(diǎn)非常重要。除了心中所產(chǎn)生的“受傷”想法外，傷害并不存在。</p><p class="ql-block">要經(jīng)常觀察自己的想法。在受傷難過時(shí)，你通常如何思考？如果你正深陷痛苦，心中充滿委屈，要記住這些只是你腦中的想法——如果你能清楚自己的心情來自于這種思考模式，學(xué)習(xí)以新的觀點(diǎn)來看事情，很多事也就能釋懷了。</p>