<p class="ql-block"> 中考不僅是知識(shí)的較量，也是心理素質(zhì)的角逐。中考的日子也慢慢臨近了，這個(gè)階段很多八年級(jí)、九年級(jí)學(xué)生都出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮、倦怠等心理現(xiàn)象。為了緩解九年級(jí)學(xué)生面臨中考的心理壓力，增強(qiáng)同學(xué)們沖刺中考的信心，幫助同學(xué)們以良好的心態(tài)面對(duì)中考，激發(fā)學(xué)生的潛力，柘城縣第三實(shí)驗(yàn)中學(xué)分別組織八年級(jí)和九年級(jí)開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 在兩場(chǎng)講座中，韓主席以發(fā)散型思維引導(dǎo)學(xué)生敢于說(shuō)出來(lái)，并給學(xué)生的想法加以肯定，從學(xué)生的表達(dá)中讓學(xué)生感受情緒背后的需求和隱藏的心理狀態(tài)，看到學(xué)生的情緒，接納學(xué)生的感受，釋放學(xué)生的壓力。</p> <p class="ql-block"> 韓主席邀請(qǐng)同學(xué)分享自己的感受，讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的潛力和面對(duì)中考的壓力表現(xiàn)，引導(dǎo)同學(xué)們意識(shí)到考前壓力是一件非常正常的事情。</p> <p class="ql-block"> 通過(guò)詢問(wèn)同學(xué)們相關(guān)心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。針對(duì)在最后沖刺階段如何緩解焦慮，韓主席給了九年級(jí)同學(xué)們行之有效的小建議。</p><p class="ql-block">1.規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重</p><p class="ql-block">2.見(jiàn)縫插針利用時(shí)間</p><p class="ql-block">3.歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏</p> <p class="ql-block"> 韓主席以專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)與幽默善導(dǎo)的互動(dòng)，為同學(xué)剖析了考前的心理表現(xiàn)，介紹有效的心理調(diào)節(jié)方法。</p> <p class="ql-block">五種最佳狀態(tài)</p><p class="ql-block">1.思想狀態(tài)：高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地。</p><p class="ql-block">2.學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。</p><p class="ql-block">3.心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。</p><p class="ql-block">4.身體狀態(tài)：堅(jiān)持鍛煉，精神飽滿，身強(qiáng)力壯。</p><p class="ql-block">5.生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，用好課余時(shí)間。</p> <p class="ql-block">避免六大復(fù)習(xí)誤區(qū)</p><p class="ql-block">1.考生誤認(rèn)為大局已定，已無(wú)法改變現(xiàn)狀。</p><p class="ql-block">2.心浮氣躁，無(wú)法安心投入最后階段的學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">3.缺乏耐心，希望考試早點(diǎn)到來(lái)，早點(diǎn)結(jié)束。</p><p class="ql-block">4.忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的重要性。</p><p class="ql-block">5.過(guò)度緊張，壓力過(guò)大。</p><p class="ql-block">6.拼搏過(guò)度，分秒必爭(zhēng)，精力透支，效率低下。</p> <p class="ql-block"> 考試焦慮的存在是無(wú)法避免的，通過(guò)兩場(chǎng)講座，分別緩解了八年級(jí)和九年級(jí)學(xué)生考前的焦慮情緒，對(duì)備考中出現(xiàn)的心理困惑有了科學(xué)的認(rèn)識(shí)，有效排解了迎考的緊張心理，提升了同學(xué)們的考試信心，相信同學(xué)們一定會(huì)滿懷著信心與力量，高效備考，沉著應(yīng)考，笑傲中考！</p>