天天拉足背筋，健康輕松九十九！杏林春風 <h3>一位中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗：把足背拉一拉，等于拉開4條經(jīng)絡，比經(jīng)絡按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。你想要是在拉筋凳上，12條經(jīng)絡都拉伸開會怎樣呢？</h3></br><h3> <h3>中醫(yī)認為，經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。</h3></br><h3><strong>經(jīng)絡不通易造成人體衰老</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。<br></br></h3></br><h3>微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，<strong>一般每年會瘀堵1%。</strong></h3></br><h3>人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。</h3></br><h3> <h3>有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；</h3></br><h3>但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴重了。</h3></br><h3>如何打通經(jīng)絡，防止未老先衰、健康長壽呢？老中醫(yī)教大家一個很簡單的方法——<strong>拉足背</strong>。?</h3></br><h3><strong>足背拉一拉，活到98！</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>拉抻腳背可以運動<strong>肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡</strong>，起到<strong>疏泄肝膽、調養(yǎng)脾胃的作用。?</strong></h3></br><h3>腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。</h3></br><h3>■?<strong>足背部支脈</strong>從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。</h3></br><h3>■還有<strong>胃經(jīng)三條經(jīng)脈</strong>至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側端（厲兌）。</h3></br><h3>■?<strong>脛部支脈</strong>從(足三里)處分出，進入足中趾外側；</h3></br><h3>■?<strong>足跗部支脈</strong>進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。</h3></br><p data-brushtype="text"><strong>做</strong></h3></br><p data-brushtype="text"><strong>法</strong></h3></br> <br></br><strong>具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。</strong>拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經(jīng)絡痛感從腳趾牽扯到足三里。 如果脾胃有不適或經(jīng)絡郁結，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。腳內側脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡按摩還有功效。 <br></br>拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經(jīng)絡，此外還可以練習踮腳，比按摩還有效。這真是長壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試！ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1gpxpFwM3OKDW_YF9qQxMg" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有