<p class="ql-block">眼睛是每個人心靈的窗口。幼兒時期的視覺系統(tǒng)正處在生長發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若保護方法不得當(dāng)，很容易發(fā)展成近視，因此，我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛并保護好眼睛。</p> <p class="ql-block">在生活中，我們可以通過以下方法來保護眼睛：</p><p class="ql-block">01多眨眼</p><p class="ql-block">眼睛干、澀、癢，有個快速緩解的方法：就是多眨眼。健康的眼睛會不斷分泌淚液，眨眼不僅可以促進淚液分泌，而且可使淚液均勻覆蓋到角膜和結(jié)膜的表面，緩解眼球干燥的環(huán)境。</p> <p class="ql-block">熱敷眼睛</p><p class="ql-block">眼睛會分泌少量油脂，幫助保濕，減少淚液蒸發(fā)。但有時分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適，用熱毛巾敷眼，也可以在水杯中注滿熱水，將眼睛靠近水杯口，熏蒸眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼部干澀。</p> <p class="ql-block">多做護眼操</p><p class="ql-block">長時間用眼，眼睛會產(chǎn)生疲勞，居家期間孩子可以和爸爸媽媽做一做眼保健操，緩解我們眼睛的疲勞，對眼睛起到保護作用。</p> <p class="ql-block">合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">疫情期間宅在家里，幼兒在使用電子產(chǎn)品的同時，要保持周圍光線柔和，顯示屏亮度適當(dāng)，清晰度高。使用電子產(chǎn)品要在合理的時間控制范圍內(nèi)，不可過度超時使用。</p> <p class="ql-block">端正坐姿</p><p class="ql-block">正確的坐姿也會影響我們的視力，所以在家里看書、寫字、畫畫的時候，我們要養(yǎng)成正確的坐姿。不良的坐姿，不僅很容易疲勞，影響學(xué)習(xí)或閱讀效果，也容易引起近視、斜視等眼疾。</p> <p class="ql-block">用眼間隙，適當(dāng)休息</p><p class="ql-block">眼睛累時稍作休息，多去戶外看一些綠色植物。綠色是一種比較柔和的顏色，它對眼睛的刺激和傷害最小，所以在感覺眼睛特別疲勞的時候看一些綠色的物質(zhì)，能夠有效地緩解視覺疲勞，使眼睛處于一種放松的狀態(tài)，對眼睛的健康很有利。</p> <p class="ql-block">注意營養(yǎng)，合理膳食</p><p class="ql-block">眼睛生長發(fā)育的維持離不開蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素和微量元素等多種營養(yǎng)成分。所以，生活中要引導(dǎo)幼兒注意營養(yǎng)、不挑食，多吃蔬菜，多吃粗糧，限制動物脂肪和含糖量過高的食品，改掉不良飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">閱讀相關(guān)書籍，預(yù)防近視</p><p class="ql-block">家長和孩子一起閱讀有關(guān)保護眼睛的繪本故事，通過故事閱讀懂得如何保護自己的眼睛。</p> <p class="ql-block">疫情當(dāng)前，防疫知識要掌握， 正確用眼不能忘。呵護好孩子們的眼睛，給他們清晰明亮的未來。</p>