<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”。為進一步加強兒童青少年和家長眼健康科學(xué)知識的宣傳普及，增強重視眼健康的意識，營造近視防控宣傳教育氛圍，讓孩子擁有明亮的雙眼，長治路小學(xué)向您發(fā)出如下倡議：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 一、注意孩子讀書、寫字的姿勢。</p><p class="ql-block"> 1.在孩子讀書寫字時，請家長督促孩子身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。</p><p class="ql-block"> 2.孩子寫字時，家長們要注意執(zhí)筆角度，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，這樣孩子的寫字視線范圍是最佳的。</p><p class="ql-block"> 3.在家讀書時，要時刻注意孩子的姿勢，不歪頭或躺著看書。還要注意不要讓孩子不走路看書，也不在晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block"> 二、學(xué)習環(huán)境，對孩子用眼也很重要。</p><p class="ql-block"> 1. 孩子在家讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光， 要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；要給孩子選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block"> 2. 孩子看電視時，應(yīng)與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）； 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。</p><p class="ql-block"> 三、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣</p><p class="ql-block"> 1.孩子連續(xù)近距離用眼時間不能過長，家長們應(yīng)控制在30分鐘左右。如：看電視或看電腦半小時，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。</p><p class="ql-block"> 2.不玩或少玩手機。家長們應(yīng)控制孩子用手機的時間，要注意眼睛與手機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。</p><p class="ql-block"> 四、平衡膳食，合理營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 要讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，也要注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"> 五、確保孩子充足的睡眠。小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時，晚上九點半就應(yīng)該讓孩子上床睡覺了，保證睡眠的同時，也是在讓眼睛得到充足的休息。</p><p class="ql-block"> 六、為孩子定期檢查眼睛，可以及時了解孩子眼睛的狀況，從而避免錯過治療的機會。</p><p class="ql-block"> 七 、親愛的家長朋友們，作為家長我們應(yīng)以身作則，在陪伴孩子時，盡量避免使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，有意識地引導(dǎo)孩子健康的生活方式，促進孩子健康快樂成長。</p><p class="ql-block"> 總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。</p><p class="ql-block"> 最后，讓我們攜手共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 長治路小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年5月25日</p>