<p class="ql-block">2022年5月15日至5月21日是第八屆“全民營養(yǎng)周”，同時今年的5月20日也是第33屆“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。在5月23日，我班開展了以“中國學(xué)生營養(yǎng)日”為主題的班會。</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)均衡，呵護(hù)健康！良好的飲食習(xí)慣可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，同學(xué)們應(yīng)注意合理膳食，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">1.早餐要吃好。早餐提供的能量應(yīng)占全天總量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類。</p> <p class="ql-block">2.午餐要吃飽。午餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~40%。學(xué)校的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需，但同學(xué)們要記住，用餐時不能挑食和偏食，營養(yǎng)全面才能健康成長。</p> <p class="ql-block">3.晚餐要適量。晚餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~35%。晚上體力活動少，而且準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠，所以晚餐一定要適量。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。</p> <p class="ql-block">媽媽的飯菜做到了葷素搭配，對我們的身體健康和成長有大大的幫助。</p> <p class="ql-block">生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯；運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝!</p> <p class="ql-block">防肥胖！拒絕碳酸飲料！對碳酸飲料說“達(dá)咩”！</p> <p class="ql-block">樹苗長成參天大樹</p><p class="ql-block">需要陽光和水分</p><p class="ql-block">小燕子從破殼到順利飛出鳥巢</p><p class="ql-block">需要媽媽不停地哺喂</p><p class="ql-block">讓我們行動起來</p><p class="ql-block">“吃”出營養(yǎng)</p><p class="ql-block">“動”出健康</p> <p class="ql-block">為了我們擁有健康的身體，從現(xiàn)在開始，知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康！同學(xué)們趕快行動起來吧??！</p> <p class="ql-block">制作：初一一班范家敏</p>