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<p class="ql-block">其實以前的我一直以來都很注重養(yǎng)生，比如我堅持了很多年沒有碰過冰的食品；比如買東西我總喜歡看配料表，盡可能少吃對身體不好的東西；比如走進奶茶店，我會說:"老板，熱一杯純牛奶，或者來一杯紅棗枸杞茶。"但直到懷孕后醫(yī)生說我是那種激素很容易出問題的人。所以今天的話題就是聊聊經(jīng)歷兩次孕期高血糖我都做了些什么。</p> <p class="ql-block">每天無論在哪里，無論在干什么，我都提著一個袋子，袋子里裝著棉簽，酒精，采血針，血糖儀，血糖試紙，針頭助推器。</p> <p class="ql-block">鬧鐘聲一響，立即放下手頭的事，一天四次，每次兩滴血，左手的食指，中指，無名指來回輪流扎，指尖上全是結的痂，沒有好過，十指連心的疼，疼的麻木了。</p> <p class="ql-block">早上從床上爬起來第一件事就是坐下量空腹血糖。然后三餐都要記住時間調好鬧鐘按時量，所以一天三餐我都必須帶著手機看時間，記住吃第一口食物時是幾點幾分?？崭寡潜ＷC在5.3以下，三餐兩小時后控制在6.7以下才算正常，但凡高了心里都難免會忐忑。</p> <p class="ql-block">這是我其中一天的記錄，醫(yī)院會給監(jiān)測表，一張記錄一周，等到生產(chǎn)時已經(jīng)是厚厚一沓幾十張了。具體到日期，三餐時間，運動時間，食物的量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來我就細致的說一說。</p><p class="ql-block">懷老大時也不知道還有什么叫孕期高血糖，飲食上就沒注意過。孕六個月體重達到113斤了，做糖耐檢查時確認高血糖，醫(yī)生叫我報了一節(jié)營養(yǎng)指導課。那天在醫(yī)院一上午把我給嚇壞了，護士給我普及孕期高血糖的危害，教我測量血糖，教我該怎么選擇食物吃，教我怎么記錄每天的監(jiān)測數(shù)據(jù)，教我怎么運動做操，一整套操作把我整蒙圈了。</p><p class="ql-block">然后我就買好了測量血糖的工具，走上了控制高血糖的道路。一段時間下來，體重倒退到110斤，然后一直到生的那天還是110斤。這期間我是怎么度過的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，調整飲食，減少食物的量；然后，了解食物，明確哪些是糖分高的，選擇低糖食品；再者，不能休息，三餐后都出去運動和做操。總之就是"少吃多動"，可我是個孕婦啊，這一天天的日子過得實在太難了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都說孕婦十月懷胎身體舒服的情況下是最享福的，對于那些每天都能吃香的喝辣的孕婦我真是羨慕極了！而我每次懷孕都連續(xù)好幾個月都沒吃過米飯，連米飯的味道都忘記了。三餐只有雞蛋瘦肉，蔬菜，粗糧吃，不能喝湯，不能吃零食，基本沒吃水果。血糖控制理想的情況下，有時候想吃蛋糕就咬兩口，想吃臍橙只吃半個，想吃橘子只能吃一個，李子只敢吃兩三個，圣女果吃五六個，黃瓜一次啃半根，想吃冰激凌，一根分成三天吃……總之就算是低糖食物也只敢吃一點點，凡是生活中一切好似普通的食物對我來說都只能看不能吃，于是就這樣餓著餓著便習慣了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了孕早期的妊娠反應，孕晚期的腰疼睡眠質量不好，我還長期得不到良好的休息。一般情況下大家都是吃飽就坐下休息，而我卻是吃完就開始運動，雙手雙腳大幅度運動，以此來消耗體內的糖分，不敢坐下，不敢午睡。上班時每天看大家都吃好飯就休息了，而我卻每天都在煎熬著，三餐吃完都得等到兩小時后量完血糖才敢休息一下。尤其到了孕晚期隨著肚子越來越大，活動能力越來越差，腰部越來越疼，抬手抬腳非常疲累，還是不敢松懈，努力堅持著?？稍降胶笃冢窃诫y控制，看著自己沒得吃沒得睡血糖依然超標，真的一瞬間破防，懷老大時哭了好多，實在太累了。有些人總跟我說注意那么多干什么，可我確實很怕，怕自己的身體會影響寶寶，完全憑著母性本能努力堅持下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，孕36周后每次做胎監(jiān)都不好，每次都要在醫(yī)院輸氧，總覺得時時刻刻都繃著一根弦，隨時注意寶寶的胎動，搞得我每天都十分焦慮，就想快點生下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">漫長的一天又一天終究還是會過去，我擁有了兩個健康可愛的孩子，以前經(jīng)受過的一切辛勞也都過去了，也無畏了。產(chǎn)后月子里雖然饑餓但我依舊堅持控制飲食，每天選擇一餐測血糖，待到42天后返院復查順利通過。因為產(chǎn)后隨著胎盤娩出，身體激素會慢慢恢復，所以需要復查確認，但恢復時間因人而異。</p><p class="ql-block">也正是因為自己這樣的經(jīng)歷讓我養(yǎng)成了更加良好的生活習慣，再喜歡吃的東西都不會過量去吃了，也因為長期吃低糖食物，導致一般人覺得不甜的我來吃都會感覺特別甜膩，而且吃完正餐后盡量不吃零食，待消化后再吃一些，堅持少量多餐的原則。</p><p class="ql-block">要說孕期高血糖給我?guī)淼暮锰幱惺裁?，我想就兩點。第一，身體健康很重要，吃的喝的要注意；第二，沒有產(chǎn)后減肥的煩惱，生兩個都是才110斤，生完直接一百斤內。</p><p class="ql-block">其實我不怕十指全開時生孩子的疼痛，也不怕沒日沒夜帶孩子的辛苦，我怕的是孕期高血糖讓我度日如年的整個過程。</p>