2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”，今年愛眼日活動主題是”共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來“。眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在”全國愛眼日“到來之際，我們希望能通過宣傳教育等活動讓學(xué)生們知道眼睛的重要性，懂得要愛護(hù)眼睛，讓護(hù)眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。 因新冠肺炎疫情態(tài)勢，開啟了網(wǎng)課線上教育模式，通過電腦、手機(jī)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。近距離用眼增多，近視度數(shù)也跟著上漲，家長們也為此擔(dān)心不已。關(guān)注孩子的眼健康成為一個(gè)重要的課題，因此在全國第25個(gè)愛眼日到來之際，我校開展了一系列關(guān)于健康用眼等相關(guān)知識的科普宣傳，希望能家校聯(lián)合，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的眼部不適，糾正不良用眼習(xí)慣。<br> 通過家長群推廣愛眼護(hù)眼知識，呼吁家長關(guān)注學(xué)生用眼問題，了解掌握護(hù)眼知識。 <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>學(xué)生們線上學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識</b></font></h3> 科學(xué)防控近視，關(guān)注孩子眼健康”要從預(yù)防抓起，特別是現(xiàn)在線上學(xué)習(xí)，要特別注意愛護(hù)眼睛，合理使用電子產(chǎn)品，確?？茖W(xué)用眼。 一、避免長時(shí)間及近距離用眼<br> 線上學(xué)習(xí)時(shí)盡量選擇大屏幕的電子產(chǎn)品，電腦與眼睛的距離不小于60厘米，同時(shí)電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。電子產(chǎn)品擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。使用一段時(shí)間的電子產(chǎn)品之后要讓眼睛遠(yuǎn)眺放松10-20分鐘，讓眼睛得到休息。<br> 二、保持良好的書畫姿勢<br> 良好的書畫坐姿要做到“三個(gè)一”。所謂的“三個(gè)一”就是“一尺、一寸、一拳”。坐姿端正，眼睛離書本距離保持一尺【一尺】，握筆時(shí)手指與筆尖的距離保持一寸【一寸】，胸口離課桌邊緣的距離保持一拳【一拳】。注意坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書或電腦，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成近視。 三、養(yǎng)成規(guī)律的作息<br> 現(xiàn)在雖然是在家學(xué)習(xí)，但是要合理的安排每天的生活作息，不可以懈怠、作息混亂，家長可以幫助學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，保障充足的睡眠，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)可利用小區(qū)或者家里的活動器材，讓學(xué)生每天都能有一定的運(yùn)動時(shí)間，保證身體的健康。 四、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣<br> 毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用；不要用臟手揉眼睛，用科學(xué)的方式洗手保持干凈；身上常備干凈的手帕或紙巾，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。同時(shí)也要注意做好眼保健操，讓眼睛得到放松。 五、合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)<br> 營養(yǎng)攝取均衡，不偏食、不挑食，保證各種維生素的攝取。注意膳食平衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，常吃些有益于眼睛的食品。 眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，讓我們一起行動起來從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的眼睛！