<p class="ql-block">慢性病的日常護(hù)理和預(yù)防要做到以下四點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">合理膳食</p><p class="ql-block">多鹽、多油，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，都會(huì)給身體帶來(lái)傷害，糖尿病患者一定要控制好血糖，每天注意監(jiān)測(cè)，做到少食多餐；高血壓患者一定要注意低鹽飲食，并且控制膽固醇的攝入，以防堵塞血管。</p><p class="ql-block">適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半小時(shí)以上。最佳的鍛煉時(shí)間是下午4~5時(shí)左右，其次為晚間飯后2~3小時(shí)。鍛煉的方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運(yùn)動(dòng)和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運(yùn)動(dòng)。耐力型和力量型運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，即便是65歲以上老年人每周也應(yīng)該進(jìn)行2~3次8~10種的力量型鍛煉！</p> <p class="ql-block">戒煙限酒</p><p class="ql-block">煙草中含有多種化學(xué)物品，幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險(xiǎn)大約可減少一半，而且隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)繼續(xù)降低。酗酒可引起肝硬化、酒精性心臟病、酒精性精神病、腦卒中、腫瘤、帕金森氏綜合征，以及其他嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">心理平衡</p><p class="ql-block">在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病。大起大落的情緒會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，很多猝死都與情緒的大起大落有關(guān)。所以，保持平和的心態(tài)，對(duì)身體健康很重要。</p> <p class="ql-block">我院慢性病（會(huì)員）管理中心堅(jiān)持“健康體檢是基礎(chǔ)、健康評(píng)估是手段、健康干預(yù)是關(guān)鍵、健康促進(jìn)是目的、健康教育是紐帶”五位一體的健康管理觀，秉承“以健康為目標(biāo)、以服務(wù)為核心、以質(zhì)量為生命”的品牌宗旨，將國(guó)際先進(jìn)健康管理理念與權(quán)威實(shí)體醫(yī)療資源進(jìn)行整合，堅(jiān)持“客戶至上、服務(wù)至上、健康至上、生命至上”的服務(wù)理念，以過(guò)硬的技術(shù)，優(yōu)良的服務(wù)，熱忱為各界人士的健康促進(jìn)提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。</p>