<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。</p> <p class="ql-block"> 根據(jù)本次護(hù)眼日主題要求，我們要充分認(rèn)識新冠肺炎疫情防控常態(tài)化下開展綜合防控兒童青少年近視和愛眼護(hù)眼工作的重要意義，充分認(rèn)識眼健康的重要性。要緊密圍繞宣傳教育主要堅持綜合防控，統(tǒng)籌推進(jìn)手機(jī)、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項管理”。要堅持預(yù)防為主，宣傳近視監(jiān)測、篩查和干預(yù)的重要性，做到對近視的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 我校結(jié)合疫情期間學(xué)生線上教學(xué)的情況堅持開展愛眼護(hù)眼教育，使學(xué)生做到科學(xué)防控。</p> 電子產(chǎn)品的使用 <p class="ql-block"> 在線上教學(xué)時就要多關(guān)注電子設(shè)備的使用。屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，孩子就必須要更“費(fèi)勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。</p><p class="ql-block"> 看所有電子產(chǎn)品，首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度應(yīng)該與周圍的光線差不多。</p> 眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。</p><p class="ql-block"> 眼保健操總要領(lǐng)歌：</p><p class="ql-block"> 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。</p> 書寫姿勢 看書姿勢 遠(yuǎn)處眺望 <p class="ql-block"> 注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動的狀態(tài)下看書。糾正不良的用眼習(xí)慣，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離持續(xù)用眼半小時應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p> 陽光戶外運(yùn)動 <p class="ql-block"> 看電視、玩電腦、玩手機(jī)時間過長會嚴(yán)重影響視力。我們應(yīng)該合理安排看電子產(chǎn)品的時間，多進(jìn)行陽光戶外運(yùn)動。新觀念首先強(qiáng)調(diào)戶外。因為戶外有陽光，我們的身體接受陽光的照射，會產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會保護(hù)我們的眼睛不近視。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防近視溫馨提示:</p><p class="ql-block"> 為了預(yù)防近視，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、橘子、豆芽等，對保護(hù)視力有一定的作用。</p><p class="ql-block"> 定期視力檢查，每隔半年檢查一次。</p><p class="ql-block"> 要經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體健康。</p> <p class="ql-block">編輯: 孫楠</p><p class="ql-block">審核: 韓會武</p>