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【健康食譜】5.30—6.2

南江縣第四中學(xué)石人山幼兒園

<p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);">  雞腿能為寶貝提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,而且脂肪和膽固醇含量比畜肉類低,雞肉肉質(zhì)細(xì)膩,對(duì)于寶貝來(lái)說(shuō),更利于消化吸收,還含有促進(jìn)寶貝生長(zhǎng)發(fā)育的磷脂類,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);">  適當(dāng)?shù)某砸恍┱u腿能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量,因?yàn)檎u腿當(dāng)中富含有一定的油脂,而1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量,因此適當(dāng)?shù)某噪u腿為機(jī)體提供豐富的能量,能夠緩解疲勞、恢復(fù)體力。炸雞腿當(dāng)中還富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)肌肉重要的組成成分,因此適當(dāng)?shù)某哉u腿,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)肌肉合成的數(shù)量和質(zhì)量,能增進(jìn)肌肉的力量,在預(yù)防肌肉衰減癥方面有著積極的作用。炸雞腿當(dāng)中還富含有一定的鐵元素,并且是容易吸收的血紅素鐵,因此適當(dāng)?shù)某哉u腿,補(bǔ)充一定的鐵元素,有著糾正和預(yù)防</span><span style="color: rgb(0, 200, 200);">缺鐵性貧血</span><span style="color: rgb(31, 31, 31);">的作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃得安全</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">吃得健康</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">吃得營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">-END-</p><p class="ql-block"><br></p>