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拿對方的肩往坐骨上砸一下再提

菜根女子

<p class="ql-block">兩手跟虛靈頂，跟含胸，跟胯松直都有關(guān)系！</p> <p class="ql-block">底下擠</p> <p class="ql-block">稍一動就擠</p> <p class="ql-block">腳一蹬的勁兒到膀子，從膀子走</p> <p class="ql-block">身上直接到胯再運動上邊，為了勁兒起于腳跟，松肩到胯，腳一落到腳再動形</p> <p class="ql-block">腳一落，練的是肩膀到胯，到膝到腳然后再做形</p> <p class="ql-block">勁兒直接使，就跟對方的大腿頂上了，就起不來了，把腳放平，胯豎好了，肩上的勁松到肘下邊，肘沒跟著頂，我的心慢慢往尾骨上送，接觸點向右轉(zhuǎn)一變就起來了</p>