<h3> 學(xué)校開展心理健康教育，既是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，也是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。本著以學(xué)生發(fā)展為前提，營(yíng)造校園的心理教育氛圍，擴(kuò)大心理健康教育的影響，打開學(xué)校心理健康教育的新局面，今年我校結(jié)合中學(xué)生的心理特點(diǎn)及校園環(huán)境因素，特制定心理健康教育活動(dòng)周。<div> 正值青春期的中學(xué)生面臨著身心發(fā)展不同步、學(xué)業(yè)壓力大、心理承受能力差、心理知識(shí)缺乏、親子溝通難、自我調(diào)節(jié)能力弱等挑戰(zhàn)，是心理問題較易萌發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期。我校通過(guò)借鑒“5·25大學(xué)生心理健康日”活動(dòng)成功的經(jīng)驗(yàn)，將其引入我校，將每年的5月25日所在的一周定為“5·25心理健康活動(dòng)周”，并結(jié)合中學(xué)生的心理特點(diǎn)，組織為期一周的心理活動(dòng)。開展此項(xiàng)活動(dòng)活躍了校園氣氛，為學(xué)校增添了色彩，廣大師生也對(duì)心理知識(shí)更加關(guān)注，更懂得關(guān)愛和呵護(hù)心靈。<br></div><div><br></div></h3> <b>5.25心理健康周啟動(dòng)儀式</b> 在莊嚴(yán)的國(guó)歌聲中拉開了本次心理健康周的帷幕，初二年級(jí)八班的楊睿希同學(xué)在國(guó)旗下演講并向全校同學(xué)發(fā)出倡議：給心靈多一份關(guān)注；給自己多一點(diǎn)勇氣；給生命多一點(diǎn)珍愛。如花的季節(jié),如歌的歲月,讓我們?nèi)ふ铱鞓钒?讓我們用自己年輕的心去感受生命的活力、去體會(huì)真情的溫暖、享受心靈的陽(yáng)光, 讓我們走到一起來(lái)，營(yíng)造一種理解、寬容、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中，消融所有心理困擾，驅(qū)除所有的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽(yáng)！<div> <b> 心理健康周宣傳：校園內(nèi)懸掛橫幅</b></div> <b>心理健康周活動(dòng)一：創(chuàng)意DIY 我SHOW我書簽”設(shè)計(jì)</b><div> 通過(guò)將勵(lì)志名言與DIY個(gè)性書簽相結(jié)合的形式，將心理健康教育寓樂之中。在創(chuàng)作的同時(shí)一方面可以培養(yǎng)中學(xué)生的原創(chuàng)精神，提升藝術(shù)素養(yǎng)，提倡健康生活，另一方面可以有助于同學(xué)們樹立正確的生活觀、生命觀。<br></div> <div> <b>心理健康周活動(dòng)二：創(chuàng)意服裝秀</b><br></div> 我們這次的活動(dòng)就是希望把“廢物”的美好用時(shí)裝這個(gè)最醒目的形式展現(xiàn)出來(lái)，從而提高學(xué)生的環(huán)保意識(shí)，展示自我風(fēng)采，為廣大學(xué)生提供了一個(gè)圓夢(mèng)的機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自我、表現(xiàn)自我、提高自信的舞臺(tái)，讓參加者做自己的設(shè)計(jì)師。 <div> <b>心理健康周活動(dòng)三：致一年后自己的一封信</b><br></div> 本次活動(dòng)，號(hào)召?gòu)V大同學(xué)們給一年后的自己寫封信或者留下一些記憶。用過(guò)這封信同學(xué)們可以給一年以后的自己一些期許、一些鼓勵(lì)、一些祝愿。待一年后學(xué)生們重新閱讀時(shí)，可以審視這一年自己的變化和成長(zhǎng)。 <b> 心理健康周活動(dòng)四：“悅納自我，感恩生活”手抄報(bào)比賽</b><div> 通過(guò)舉辦本次手抄報(bào)大賽，提升同學(xué)們的創(chuàng)新思維水平，激發(fā)同學(xué)們對(duì)書法、繪畫、文學(xué)等技能的學(xué)習(xí)熱情，和對(duì)心理健康問題的注重，調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，開闊學(xué)生的視野，體味世界的豐富多彩。<br></div> <b>心理健康周活動(dòng)五：“心隨影動(dòng)——心理電影賞析”</b> 心理電影賞析是一種寓教于樂的心理健康教育形式,具有新穎性和趣味性。能豐富我們的校園文化生活，加深同學(xué)們對(duì)心理問題的了解，引導(dǎo)同學(xué)們從不同的角度看待現(xiàn)實(shí)生活中的種種困惑，看到其中的因果互動(dòng)、矛盾糾結(jié)。在不經(jīng)意間把同學(xué)們帶到一個(gè)新鮮、奇妙的境界里，輕松、開放、坦然地面對(duì)自己的內(nèi)心和周圍的一切，共同感受心理影片的魅力，從而構(gòu)建和諧健康的校園環(huán)境。本次活動(dòng)選取的電影是《尋夢(mèng)環(huán)游記》，同學(xué)們?cè)趧?dòng)畫中體會(huì)親情，追求夢(mèng)想，思考生命。 <b>心理健康周活動(dòng)六：“我愛我”簽名活動(dòng)</b><br> 學(xué)會(huì)愛自己，才能愛別人；學(xué)會(huì)接納自己，才能接納別人，通過(guò)千人簽名活動(dòng)，對(duì)“我愛我”主題進(jìn)行宣傳。 <b>心理健康周活動(dòng)七：高三畢業(yè)生減壓輔導(dǎo)</b><div> 針對(duì)高三學(xué)生的實(shí)際情況，我校心理老師從四個(gè)方面展開輔導(dǎo)，一、認(rèn)識(shí)焦慮之緩解焦慮；二、心態(tài)整體之目標(biāo)認(rèn)知；三、學(xué)習(xí)策略之保持專注；四、備戰(zhàn)高考之學(xué)習(xí)方法。在認(rèn)識(shí)焦慮緩解焦慮環(huán)節(jié)中，學(xué)生通過(guò)焦慮自測(cè)了解自己的焦慮程度，并學(xué)會(huì)了使用腹式呼吸法和蝴蝶拍技術(shù)緩解日常的焦慮情緒。在心態(tài)調(diào)整目標(biāo)認(rèn)知環(huán)節(jié)，學(xué)生通過(guò)小故事分享，認(rèn)識(shí)到目標(biāo)的意義，剩余時(shí)間對(duì)自己的目標(biāo)還需規(guī)劃。在學(xué)習(xí)策略保持專注環(huán)節(jié)里，結(jié)合自己的實(shí)際情況，學(xué)會(huì)利用課間的時(shí)間讓大腦休息，用掌療法在緊張的考試中短暫放松。在最后一個(gè)環(huán)節(jié)備戰(zhàn)高考學(xué)習(xí)方法環(huán)節(jié)，分享了在最后的沖刺階段應(yīng)該如何回歸課本，利用好錯(cuò)題集進(jìn)行復(fù)習(xí)。<b><br></b></div> 通過(guò)本次減壓輔導(dǎo)，給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們做了調(diào)試心理，提高學(xué)習(xí)效率。幫助了高三學(xué)生調(diào)整對(duì)高考的不正確的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自信，重組對(duì)高考的認(rèn)知使同學(xué)們放松心情，適度減壓、凝聚意志，輕松應(yīng)考。 <b> 心理健康周活動(dòng)八：中考備考前減壓輔導(dǎo)</b><div> 為緩解九年級(jí)學(xué)生考前壓力，增強(qiáng)備考信心，在團(tuán)縣委的委托牽線下，寧夏育才中學(xué)心理教師楊芳受邀為全校九年級(jí)學(xué)生做了考前釋壓心理疏導(dǎo)教育。<br></div><div> 楊芳老師：2007年寧夏大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)、2007年進(jìn)入寧夏育才中學(xué)任專職心理健康教師、中學(xué)一級(jí)教師、15年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，任教期間設(shè)計(jì)的課程在部級(jí)一師一優(yōu)課中獲三等獎(jiǎng)，在廳級(jí)一師一優(yōu)課中獲二等獎(jiǎng)，在優(yōu)質(zhì)課大賽中獲一等獎(jiǎng)，參編教育廳《成長(zhǎng)教育》教材編寫、參加教育部課題《普通高中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)》成果獲三等獎(jiǎng)、任教期間為學(xué)生做不同主題講座近百場(chǎng)，深受學(xué)生歡迎。</div> 講座中，楊芳老師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，以生動(dòng)的實(shí)例，為考生們分析了考前的各種心理行為與狀態(tài)，告訴學(xué)生，這些心理表現(xiàn)，是考前的正常行為。 活動(dòng)中，楊芳老師與學(xué)生進(jìn)行了面對(duì)面交流，通過(guò)“冥想放松、掌聲測(cè)量、猜盲盒”等互動(dòng)活動(dòng)，引出考試的意義與目的，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)看待考試，并向?qū)W生介紹了如何緩解考試緊張情緒的方法。<div> 通過(guò)本次活動(dòng)，幫助九年級(jí)的學(xué)生們調(diào)整了精神狀態(tài)，端正了備考心態(tài)，增加了學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)了中考信心！</div> <b> 心理健康周閉幕儀式</b> 5月26日課外活動(dòng)時(shí)間，展示心理健康周的活動(dòng)成果并為手抄報(bào)獲獎(jiǎng)同學(xué)頒獎(jiǎng)，校領(lǐng)導(dǎo)宣布心理健康周活動(dòng)圓滿結(jié)束。 “我愛我”，需要從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命的無(wú)言之美。只有自尊、自愛的人，才能分享、接受、給予愛和友誼，才能用良好的心態(tài)面對(duì)人生。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)、提高心理適應(yīng)能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，迎著心理健康周的暖風(fēng)，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)：珍愛自己、關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。用自己年輕的心去感受生命的活力，去體會(huì)人際交往的樂趣，去享受身心健康的快樂！<div> 海原縣回民中學(xué)</div><div> 2022年5月30日</div>