<p class="ql-block"> 5月29日晚，王益中學組織高二、高三年級學生生觀看團省委“青春燈塔、輕松備考”公益巡講團線上講座，緩解高考前考生的焦慮情緒和心理壓力。</p> <p class="ql-block"> 陜西省心理學會雒敏周老師以《過程管理助備考，高考規(guī)劃目標先行》為題進行講座。雒老師結(jié)合自己的陪考經(jīng)驗和近年來從事考前輔導的經(jīng)驗。雒老師從高考備考中的考試過程管理、升學規(guī)劃為考后目標和方向助力、志愿規(guī)劃的底層邏輯和注意事項進行分析。接下來他在講座中，首先分享了考生倒計時10天應注意的三件事，考前心里：積極暗示，強化自信；考前學習：回歸課本，學會取舍；考前作息：調(diào)整睡眠，保證體力。其次，考試時應注意，等待發(fā)卷時：調(diào)整情緒，進入角色；拿到試卷五分鐘內(nèi)：瀏覽試卷，整體把握；答題時：審題、回憶、建立結(jié)構(gòu)，解答。最后，雒老師講到，以考生為核心，職業(yè)規(guī)劃視角下的志愿填報，從梯度搭建、高報時間軸兩個方面進行了詳細的分析。</p> <p class="ql-block"> 本次講座，幫助考生掌握了面對高考前的減壓方法，增強了應對考試的信心。同時為學校生涯教育及學生生涯規(guī)劃指明了方向，提供了方法遵循，有利于學校有效開展生涯教育，有利于學生找準定位，明確目標，努力實現(xiàn)個人夢想。</p> <p class="ql-block"> 十年苦讀為今朝，迎考心態(tài)很重要。此次線上講座活動，讓學生們正確認識了壓力，并有效緩解了他們因為高考而帶來的緊張情緒，使同學們能夠放下包袱，輕裝上陣，積極備考。磨槍礪劍，不懼兵臨城下;腳踏實地，凌云舍我其誰!在積極暗示的作用下，相信全體高三學生在最后沖刺階段一定能發(fā)揮自身的優(yōu)勢，突破自己，創(chuàng)造屬于自己的輝煌!</p>