世界無(wú)煙日??——宕昌健安醫(yī)院第35個(gè)世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)

宕昌健安醫(yī)院

2022年5月31日第35個(gè)世界無(wú)煙日今年的世界無(wú)煙日主題是“煙草威脅環(huán)境” 　　近年來(lái)，氣候變化已成為全世界關(guān)注的焦點(diǎn)，而煙草對(duì)氣候變化的負(fù)面貢獻(xiàn)長(zhǎng)期以來(lái)未得到足夠的關(guān)注，煙草全產(chǎn)業(yè)鏈的碳排放不容小覷。我們迫切希望生活在一個(gè)清新、潔凈的環(huán)境中。中國(guó)疾控中心曾有實(shí)驗(yàn)顯示，在35平米的房間內(nèi)吸一支煙，PM2.5的濃度可達(dá)到800微克/立方米，吸兩支煙，PM2.5的濃度可達(dá)到1500微克/立方米，已經(jīng)是空氣污染爆表的濃度！ 　　同時(shí)，除煙草生產(chǎn)以及消費(fèi)帶來(lái)的環(huán)境和健康危害以外，吸煙者在室內(nèi)環(huán)境吸煙會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的室內(nèi)污染，從而危害我們生活的微環(huán)境，并由此帶來(lái)二手煙和三手煙，影響自己、家人和同事的健康。 　　另外，香煙中有2540多種成分，燃燒后發(fā)生復(fù)雜的物理化學(xué)變化,產(chǎn)生的煙氣中有400多種致癌物質(zhì)，還有10多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì),其中對(duì)人體危害最大的是煙堿、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物質(zhì)。 關(guān)于吸煙專家們?cè)趺凑f(shuō)？ 　　吸煙除了對(duì)人體呼吸道以及肺部造成很大影響外，在導(dǎo)致心血管疾病的各種因素中，吸煙和二手煙暴露是最可預(yù)防的。吸煙者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約是非吸煙。 　　吸煙者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約是非吸煙者的2.2倍，每天只吸一支煙也會(huì)使男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加74%，女性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加119%，而吸煙者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)則是非吸煙者的1.5倍。二手煙暴露，哪怕只是較短的時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致心臟病急性發(fā)作。 為什么要反對(duì)抽煙        世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，由于使用煙草，在全球范圍內(nèi)，每年800萬(wàn)人被奪去生命。從心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)來(lái)看，吸煙者和經(jīng)常吸二手煙的人，心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高。從免疫系統(tǒng)功能來(lái)看，吸煙會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，令抗感染能力降低，容易出現(xiàn)呼吸道感染。此外，還有不育、糖尿病并發(fā)癥、血栓等疾病不知不覺地侵入你的身體。從今天做起，為了您和家人的健康，為了環(huán)境美好，請(qǐng)放下手中的煙！少一支灰色的煙，多一片藍(lán)色的天。 如何正確處理戒斷癥狀       1、避開“誘惑”控制吸煙欲望。吸煙者在戒煙過程中，其吸煙的沖動(dòng)并沒有完全消失。在一些特定的“危險(xiǎn)”情況下，如周圍有人吸煙、壓力大、人機(jī)關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等，會(huì)有更強(qiáng)烈的吸煙沖動(dòng)。為避免“復(fù)吸”，戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況的發(fā)生，并事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施來(lái)應(yīng)對(duì)。 　　2、創(chuàng)造一個(gè)避免“復(fù)吸”的環(huán)境。通知配偶、家人、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經(jīng)戒煙了，請(qǐng)他們監(jiān)督自己，并請(qǐng)周圍的吸煙者盡量不要在自己面前吸煙。開始戒煙時(shí)，戒煙者必須把香煙、打火機(jī)、煙灰缸等物品全部扔掉。選擇一些替代品，如口香糖、牙簽、勺子等來(lái)幫助克服以往每天抽煙時(shí)手和嘴的重復(fù)動(dòng)作。 　　3、選擇合適自己的戒煙方法。戒煙方法主要有兩種：逐漸減量法和突然停止法。突然停止法雖然會(huì)使戒煙者在戒煙的頭兩個(gè)星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效果較好。逐漸減量法持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，戒煙者往往不容易堅(jiān)持。戒煙者要根據(jù)自己的實(shí)際情況，尋找合適自己的戒煙方法。 讓我們共同努力，讓世界無(wú)煙，讓清新鋪滿整個(gè)大地?。?！