??運動生命之美永恒的旋律（六）

Greenbrier

??激情六月? 夏你一跳???? ??一路涉足 一路留戀 一路回望 依舊前行 6月1日 國際兒童節(jié) 孩子們喜慶的日子 夜晚如常環(huán)城徒步 11.38公里 輕松愜意活力滿滿 沿途看到人們 尤其是老輩 50后60后70后 以各種形式慶祝 童心未泯暖夕陽 佩戴著紅領巾 在社區(qū)廣場 休閑公園 跳著皮筋 丟著手絹 跳著街舞 好不熱鬧 被感動的我 仿佛回到童年 玩起了兔子跳 哈哈哈 激情六月 夏我一跳哦?????? ??有幸欣賞《經(jīng)典音樂》 中國樂壇著名作曲家 陸在易的電視采訪 他的人生座右銘是 用真誠追求完美 這個過程也許很痛苦 但結(jié)果是幸福的 的確 運動也是如此 只有經(jīng)歷過了 才會懂得 只有經(jīng)歷過了 才會收獲相應的回報 運動不是比賽 也不是打卡炫耀 是記錄 更是一種堅持 數(shù)年后回眸 那個美好瞬間仍在 6月2日 如常規(guī)律 開啟keep跑步夜徒雙模式 5.04公里+12.73公里 體能給力精神爽 心隨所愿自在如風 明日端午節(jié) 祝天下人端午安康?????? ??一直都認為 兒女在哪兒 哪里就是家 其實不然 隨著歲月流逝 我徹悟到 每逢佳節(jié)時 我的思鄉(xiāng)之情愈加濃烈 6月3日 午后驕陽似火 特別的燥熱 雖然有風 但吹來的是滾滾熱浪 擦一擦汗水 植物園里 尋找一下身邊的景致 看到園林姐姐們 在噴灌花草樹木 我興致又起 接過姐姐手中 沉重的移動噴頭 感受著園林工的勞作辛苦 真心敬佩愛戴 端午日解鎖六月3天挑戰(zhàn) 萬米徒步獨自清歡 植物園九龍湖逍遙游 用手機攝像 給自己一段 閑適的時光 數(shù)年后再回眸 這段美好的記憶猶在???? ??端午安康? 九龍湖逍遙???? ???《端午》?? ??無論你望多遠 仍有無限的空間在外面 無論你能數(shù)多久 仍有無限的時間數(shù)不清 6月4日 不懈怠的周末 想法很簡單 目標也非常明確 于是 午后1：50 沐浴驕陽走四方 南北東西縱橫交替 19.50公里 途經(jīng)云龍山隧道 追逐著太陽 來到了彭祖園 游客熙熙攘攘 陪孩子玩耍的居多 好不熱鬧 回程探路順安 初行彭城路 圓滿心愿 今天的我 灑脫隨性淡然 用倔強的驕傲努力活出了 自己的精彩???? ??追著太陽去遠足 彭祖園 ???記憶停留的地方???? ??奔跑的力量 行走的力量 心靈的力量 陪伴我 度過生命的 每一天???? ??《奔向明天》?? ??今天的我 不可復制 明天 再邁步 從頭越 6月5日 神舟十四號載人飛船 成功飛天 為祖國驕傲自豪 懷著無比激動的心情 午后開啟跑步模式 16.86公里 成績驕人 在烈日下奔跑 確是 一場有趣的運動 屬于自己的修煉的成果 在夏日的驕陽里 在汗水浸濕的跑道上 跑步 是用孤獨 對抗 孤獨的游戲 是用身體和大地的 對話與交流 我 一個自律的跑者 在蛻變???? ??跑者的夏天 植物園? ??記憶停留的地方???? ??奔跑 比記憶 讓人更充滿活計???? ??2022年主題 “關注普遍眼健康 共筑'睛'彩大健康” 全國愛眼日 6月6日 又恰逢芒種時節(jié) 栽秧割麥兩頭忙 芒種點燈夜插秧 特殊平凡的日子 上午陪孫兒戶外運動 晚上兒子兒媳有應酬 運動看孫兒兩不誤 一邊陪孫兒 一邊做運動 戶內(nèi)keep燃脂跑 輕松舒爽又愜意 跑量16.03公里 燃爆脂肪1067千卡 心如所愿 人生努力過活 完滿又一天?????? ??人生萬事須自為 跬步江山即寥廓 2022高考 6月7日啟幕 祝愿天下所有考生 追求目標 堅持不懈 今天的我 健身運動常態(tài)依然 keep燃脂跑5.06公里 戶外有氧夜徒12.68公里 在路燈璀璨的 九龍湖休閑公園 做了幾個花樣動作 找尋一下身體的平衡 自我感覺還是不錯的?????? ??人生猶如一個大舞臺 每個人都是 編劇導演演員 在每個時段 力求做好角色的轉(zhuǎn)變 盡職盡責不負己心 尤其是退休之后 讓自己的生活不孤寂 6月8日 如常陪孫兒玩耍 寶寶也很喜歡 像奶奶一樣運動 運動對我而言 已成為生活重要的一部分 鍥而不舍風雨無阻 今keep跑步與夜徒 10.04公里+6.63公里 活力滿滿新一周 當下很珍惜 體能充盈的年輪 在能動的時候 絕不可慵懶頹廢 永做一個精神貴族?? ??無論 閱多少書 行多遠路 倘若內(nèi)心不充盈 走到哪都是枉然 之前患病治療時 為安撫自己慌亂的心 品讀過心靈雞湯 聆聽過名家各種講座 也嘗試躺在床上冥想 渴求獲取外在的力量 很傻 浪費了很多時間 必須學會直面內(nèi)心的欲望 才能獲得力量 6月9日 含飴弄孫享天倫 真心陪伴見證生命成長 用心引領靜待生命綻放 在有限的時間 健身運動得自由 keep跑步夜徒16.72公里 今日目標圓滿達成 致敬自律 愿每一份堅持 和努力都不被辜負???????? ??酷愛運動的人都懂 雖說運動過程是 辛苦(痛苦)枯燥的 但運動結(jié)果是 令人幸福的 能堅持的人都很棒 運動人的目的各有千秋 有的是甩脂減肥 有的是強肌塑腹 有的是修心修性修行 還有的是益壽延年 而我的或許另類 單純是為了見證記錄 當下的我活力滿滿 健康快樂地活著 6月10日 又到周五日 身隨心動 趁著午后孫兒熟睡 keep跑步5.07公里 遣散疲憊舒筋壯骨 夜晚環(huán)城徒步11.81公里 乘著夏日微風 感受一抹清涼 穿梭在街頭巷尾 有看有買有吃 好不愜意???? ??6月11日 風和日麗 午后2時起步 空后環(huán)線13.25公里 不懈怠的周末 旁晚兒兒媳去游覽 戶部山古民居 進一步了解 它的歷史文化發(fā)展歷程 我急趕回家陪孫兒玩耍 又是匆匆而過的一天 收起所有的思緒 心懷期待 虔誠敬仰 堅定信念 向世界抬頭 淡淡微笑 明天會更好?????? ??6月12日 人生特殊的日子 1962年的今天 一個嬰兒呱呱落地 開啟了她人生的故事 2017年的今天 告別了熟悉的講臺 38年職業(yè)生涯 被劃上完滿的句號 五年的退休生活 隨心隨性 充實而又有趣 風雨無阻堅持康復運動 陪伴孫兒快樂體味生命成長 鍥而不舍地在有限的時間 做著自己喜歡的事 致敬自己的超越重塑 為了珍惜感恩這日子 午后徒步濱湖公園 聽浪觀湖 生日別樣 水天一色 空朦出了湖水的婉約和獨特 萬人游泳場沙灘 小朋友最佳游玩圣地 一派熱鬧迷人和諧景象 19.65公里步步有痕 行走與能量會印刻在 人的精神狀態(tài) 甚至 生活狀態(tài)之中???????????? ??行走的力量，深耕自己，不斷自我更迭……???? ??云龍湖萬人游泳場里，人影浮動，岸邊的沙灘上，是最吸引孩子們的地方，挖沙塑造自己的沙雕城堡，你知道嗎？這里的沙子不是普通建筑黃沙，而是海砂，這里的海砂來自福建，海砂白里微微透著淡黃色，放眼望去，如同置身真實的海灘一樣。海砂顆粒圓潤、均勻，質(zhì)地松軟，踩上去十分舒服，絲毫不硌腳。市民不出徐州，就領略到天然海灘的舒爽。湖邊的黃昏，真是讓人流連往返。?? ???? ??真的好久沒下雨了 上午帶孫兒戶外 寶寶仰著頭指著樹問 怎么了 我抬頭看忙說 樹葉打蔫了 為什么 天旱樹渴了唄 話說也巧 晚7時許 烏云壓頂狂風大作 電閃雷鳴暴雨傾盆 瞬間積水成河 樹枝折斷滿地狼藉 兒問媽您一會兒還出去嗎 雨停了就出去 天知我愿 約20點左右 風停雨歇 我拿起雨傘快步出門 雨后的夜晚有些涼意 我選擇了熟悉路線 輕松快步感受著 “空氣維生(長壽）素” 負氧離子的魅力 體感透爽舒服極致 6月13日 keep燃脂跑與夜徒 20.78公里的歷程 隨心隨性忙里偷閑 體能充沛愜意滿滿 致敬自律 擁有時間顆粒感 真的是又棒又帥???? ??很有意思的 今早兒問了一個 大家都有疑惑的話題 每天動態(tài)片是誰給拍的 我笑答 都是求助有緣的路人 晚上夜徒 一個姐姐給拍錄時又問 你拍這個上抖音還是直播 給多少錢呀 我先是一愣忙說 我不喜歡抖音和直播 更沒那欣賞能力 拍片也不是為了金錢 只是記錄見證當下 自己每天的生活狀態(tài) 數(shù)年后回眸 美好的瞬間仍在 想法做法很簡單真的 6月14日 日常陪伴孫兒天倫樂 如常規(guī)律運動 keep跑步徒步雙模式 20.64公里 解鎖6月14天挑戰(zhàn)新成就 奔跑的力量 行走的力量 心靈的力量 陪伴我度過 生命的每一天?????? ??有一種品質(zhì) 可以使一個人 在碌碌無為的平庸之輩中 脫穎而出 這個品質(zhì)不是天資 不是教育 而是自律 自律給自由 6月15日 孫兒午覺奶奶keep燃脂跑 輕松舒爽一舉兩得 根據(jù)氣象預警夜晚有暴雨 不過今晚的雨 輕輕地來輕輕地去 有的區(qū)域地面稍有潮濕 晚8:20小雨淅瀝 我活力滿滿地 撐著雨傘過街走巷 呼吸著雨后清新的空氣 跑步夜徒17.35公里 忙碌開心富足的一天結(jié)束了 給自己點贊 辛苦了 明天繼續(xù)努力???? ??6月16日 我的愛孫滿3歲3個月了 再過3個月就該入幼稚園嘍 奶奶用執(zhí)著的愛 和欣賞的眼光 品味陪伴孫兒 成長的點點滴滴 辛苦并快樂幸福著 三年多來自律鍥而不舍 在自己有限的時間 堅持運動重塑體態(tài) 今又開啟雙模式 keep燃脂跑有氧夜徒 20.37公里脂肪超燃 人生就是這樣 找對屬于自己的路 并為之深耕和享用 人生才算無憾???????????? ??6月17日 高溫天氣40多度 盡管室內(nèi)開著空調(diào) 仍感到體表汗浸衣衫 如此高溫運動不減 夜晚時分雙開模式繼續(xù) keep跑步+夜徒 15.10公里的歷程 心隨所愿 堅持所堅持的 在有限的時間 天天保持運動 自己真很棒哦?????? ??忙忙碌碌的時光 雖然匆匆 但不虛度 6月18日 上午宅家修復體能 給孫兒調(diào)理早午餐 午后2：40許 烈陽當空 樹蔭下獨行清歡的我 聽鳥語嗅花香 湖邊荷塘 賞荷聽浪雅意濃 荷花初綻香滿湖 紅衣綠扇映清波 很美的景色沁人心脾 不懈怠的周末 20.70公里 益筋骨強體魄 深耕自己 不斷自我更迭 這就是 行走的力量???????????? ??湖邊荷塘，賞荷聽浪添雅意。荷花初綻香滿湖，紅衣綠扇映清波。景色宜人，幽靜愜意。?? ?? (??記憶停留的地方?? ) ??致敬跑者 跑步 貴在堅持 慢是精髓 6月19日 午后4時許 頭頂烈日戶外跑步 不求速度 只愛酣暢淋漓 三公里多跑入植物園 平坦的健身步道 唯我清歡獨享 跑途上的我 調(diào)整呼吸勻速前行 美好的周日 跑量 15.72公里 燃脂 1121千卡 一切如愿安好 我從不費力去想 能跑多遠多快多久 事實上 我的腳步永遠在路上 永遠輕盈地 舞動著我的生活??????? ??忙而不亂累而不疲 忙得快樂累得歡喜 6月20日 新周第二天如常過活 孩兒們在外打拼 我宅家陪孫吃喝玩耍 繼續(xù)開啟雙模式 熱血沸騰keep跑步 10.05公里 夜徒九龍湖至1818美食夜市 炎熱的夏季 享受一碗涼皮 美味又開胃 爽到腳心的感覺 11.32公里 心中有光素履以往 運動 是對抗歲月 最好的武器 也是保持健康 最好的秘籍???? ??6月21日 夏節(jié) 炎熱的夏天來臨了 白晝最長的一天 上午帶孫兒戶外感受 時夏方長盛夏將至 紫藤樹下祖孫互拍影像 瞬間定格夏至祖孫樂 傍晚兒下班赴樂隊排練 20點幫著給孫兒洗浴 戶外徒步時不我待 依然是keep燃脂跑 12.05公里 燃脂805千卡 講真 雕塑自己的過程 必定伴隨著疼痛與辛苦 可那一錘一鑿的自我敲打 終究能讓我收獲 一個更好的自己??????? ??不需拼命 唯有持之以恒 方可更好地敬畏生命 見證自己的超越 今我過活得很好 在康復的路上 萬般皆苦唯有自度 6月22日 開啟雙模式依然 戶內(nèi)keep燃脂跑 戶外走街過巷夜徒 活力滿滿19.02公里 一個人也可成一支隊伍 一個人跑一個人徒 途中有所思所想所盼 習慣造就了我的第二天性 個性是一種生活態(tài)度 戰(zhàn)勝自己就是收獲 ?????????? ??6月23日 兒下班后有飯局回晚 打點孫兒洗浴8點過半 身不由己的我 繼續(xù)keep跑步強化訓練 10.02公里目標鎖定 去年的今天 夜跑11.65公里的跑量 認真地堅持鍥而不舍 下決心要做的事 就保持不動聲色 心潮澎湃 所有美好都不負歸期 選一種姿態(tài) 讓自己活得無可替代 沒有所謂的運氣 只有絕對的努力 加油明天更好?????????? ??生命 并不是我活了多少日子 而是 我記住了多少日子 要使我過的 每一天都值得記憶 6月24日 一天忙碌又過 盛夏的夜晚 寧靜而淡然 一個人的世界 任由自己舒展 鼓樓區(qū)走街串巷11.05公里 很喜歡這樣的瞬間 在夜徒中 享受休閑時光???? ??很喜歡這樣的瞬間，在夜徒中享受休閑時光 ……???? ??1979年6月25日 難忘悲痛不眠之日 身患晚期胃癌一年半 年滿40周歲的母親 永遠離開了人世 母親短暫的一生 真誠善良勤勞自信堅毅 一直鞭策著我的人生 43年后的今天 年逾花甲的我 心懷對母親的思念與崇敬 午后3時頭頂烈日 迎著熱浪感受夏風 戶外徒步終極目標 鎖定16.39公里 感恩母親珍愛生命 是我牢記的初心使命?? ??6月26日 隨心隨性愜意的周日 想法很簡單目標也明確 午后3：30徒步去云龍湖 漫步在木棧橋上 感受著呼呼作響的夏風 駐足小憩觀湖聽浪 飽覽絕美湖景 高瞻遠眺山巒連綿水天一色 湖面寬廣水波漣漪 此時湖邊獨處 臻享那份特別的享受 17.31公里心愿圓滿 今天的我一如往常 灑脫隨性淡然 用倔強的驕傲與熱情 活出了自己的精彩?? ??隨心隨性愜意的周日 ??向往健康美好的生活 就別空費日常每一天 6月27日 雨淅瀝一小天 日落黃昏時雨稍歇 兒說老媽夜晚有大暴雨 您就別去戶外運動了 老伴也隔空喊話叮嚀 近兩天徐州有強暴雨 一定注意安全少外出 感恩親人關愛與呵護 于是 夜晚戶外樓下紫荊樹旁 keep燃脂跑熱血沸騰 感受著雨后出新 滿滿的負氧離子 神清氣爽10.15公里 目標如心所愿 堅持跑步 非一般的感覺???????????? ??每天每天 像陀螺一樣 轉(zhuǎn)動個不停 不停地前行 流逝著時光 重復著生命 深感時間的寶貴 6月28日 陪護孫兒玩耍如常 晚兒下班樂隊有排練 就得幫著給孫兒洗浴 戶外運動晚于平時 手拿雨具沿熟悉的路 走街過巷快步前行 目標10公里里程 行至9公里時 天空突落雨滴淅淅瀝瀝 擇了近路快速奔跑 9.52公里安好一切?????? ??滔滔流逝的時光 繞了一圈又一圈 重新沖刷著每一個人 時光深處的暖 儲存了更多美好的記憶 數(shù)年后回眸 仍是那美好的瞬間 6月29日 日子一如既往地忙碌著 生活一如既往地繼續(xù) 活力滿滿的我 夜晚穿街走巷10.34公里 用腳板丈量生命的寬度 用徒步激發(fā)生命的能量 精彩自己傳承正能量 永做一個靈魂充盈的人?? ??不要祈禱 生活的舒適安逸 要祈禱 自己變得更加堅強 6月30日 傍晚兒兒媳下班早 晚飯后帶孫兒九龍湖游玩 躺床上小憩的我 禁不住夜的魅惑 決定夜跑擁抱這美麗的夜色 7:40下樓開啟六月最后一跑 體會汗水蒸發(fā)的快意 感受微風掠過指尖的溫柔 神秘的夜景 因身體的晃動而變得朦朧 體內(nèi)的細胞 因血液的沸騰而得到重生 最喜歡 結(jié)束一天忙碌后的 夜晚時光 尤其是夏季夜晚 令人愜意神醉 10.11公里完滿收官 再見 激情的六月?? ??昨日的思想 帶給你今日的結(jié)果 今日的行動 將決定明日的成就????