家長會

七年級8班

6月1號，初三12線上家長會如期召開！ 本次家長會首先要安全教育，夏天到了，防溺水安全成為重中之重，希望家長及時了解并能監(jiān)督到孩子的外出情況。 其次是對考前10天的時間如何高效利用，家長的陪護(hù)作用至關(guān)重要。 1.家長對孩子要充滿信心，多鼓勵，少批評。2.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，不要以任何借口長時間玩手機(jī)電腦或平板等。3.回歸課本，做題求精不求多。4.適當(dāng)休息，得到身心放松，減輕焦慮。5.自我心理調(diào)節(jié)，減輕壓力。6.飲食注重營養(yǎng)搭配，葷素搭配。 家長要注意以下問題：第一、擺正心態(tài)中考壓力是考生面臨的頭一個考驗項目，中考壓力對于考生的學(xué)習(xí)和進(jìn)步有著積極的促進(jìn)作用。但是，中考壓力過大，也會影響考生的正常發(fā)揮，嚴(yán)重的會出現(xiàn)厭考、懼考情緒，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和生活。家長是中考壓力的一個主要“傳染源” ，會通過很多途徑把這種壓力感傳染給考，加重考生負(fù)擔(dān)，影響考生正常復(fù)習(xí)與臨場發(fā)揮。所以，要考生在正常壓力下度過中考期，家長首先擺正心態(tài)，“順其自然”對待中考，即使內(nèi)心焦慮不安，外表也要表現(xiàn)得沉著冷靜，以免給孩子增加額外壓力。第二、家長情緒要穩(wěn)定中考臨近，考生家長開始關(guān)注和搜集各種中考信息，到但一定要冷靜對待，不要聽到一些不確實(shí)的動態(tài)就急于告訴考生，造成考生不必要的心理恐懼和緊張感。作為家長，必須幫助孩子擺脫各種外界干擾，保持平和心態(tài)，這樣才有利于穩(wěn)定考生情緒，有助中考發(fā)揮。第三、對考生充滿信心考生成績水平在平時學(xué)習(xí)中已經(jīng)展現(xiàn)出來，備考階段家長不宜給考生硬性制定分?jǐn)?shù)目，應(yīng)多給予鼓勵和安慰語言簡短，語氣平和，將信心傳遞給考生即可。反復(fù)叮嚀會增加考生和家長雙方焦慮情緒，所以與考生交流要限時，這對營造合理中考環(huán)境很有益處。第四、影響考生心理的十條忌語網(wǎng)絡(luò)“上盛傳的家長中考十條忌語很不錯” 下面一一列出來，以供參考。1. 加油，爸爸媽媽等你成功歸來2. “祝你成功”3. “記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉”4. “把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分”5. “我們家孩子?？汲煽兓鼗匕簦蠋煻颊f這成績考清華北大沒有問題”6. 現(xiàn)在檢驗?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時刻來了你要好好把握”7. “再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了”8. “同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差”9. “爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息”10. “考不上爸爸媽媽也不會怪你，明年我們再重新復(fù)習(xí)”以上是家長應(yīng)當(dāng)盡量避免的10句話不切實(shí)際的亂囑咐會讓考生心里沒有底氣應(yīng)該將較中的期望轉(zhuǎn)為平時的關(guān)心，如“注意休息” “注意安全” “別太累了”等等，因為這樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我而不只關(guān)心我的成績” 這樣起到的心理效果會更為明顯。第五、陪同孩子釋放壓力在考生學(xué)習(xí)之余，陪同孩子到公園、廣場、郊外散步散心，寧靜的環(huán)境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷，緩解壓力，讓考生認(rèn)識到，其實(shí)中考只是人生中的一個短暫的過程而不是人生的致命點(diǎn)，用理性的眼光和態(tài)度正確對待中考，可以防止考生由于壓力過大出現(xiàn)考前焦慮癥或考后精神問題。希望家長能夠?qū)忌男睦磔o導(dǎo)給予足夠的重視。飲食方面中考復(fù)習(xí)正值夏季，氣候炎熱許多考生因為壓力過大，飲食出現(xiàn)問題，吃不下或吃的不合理，從而影響了身體素質(zhì)甚至引發(fā)一些疾，影響復(fù)習(xí)和考試。中考期間家長多認(rèn)為要吃好的，補(bǔ)好的，其實(shí)不然考生臨考階段比較緊張，壓力過大會影響消化功能，吃的太好太多會導(dǎo)致考生消化不良，引發(fā)胃脹、腹痛等消化疾病，反而影響復(fù)習(xí)。下面為家長介紹一些中考飲食注意事項。第一、營養(yǎng)品、輔助藥品勿亂用中考期間家長切勿購買大量營養(yǎng)品、輔助藥品。中考期間大量營養(yǎng)品攝入會導(dǎo)致諸多不良反應(yīng)，影響考生正常生理代謝輔助藥品服用更要謹(jǐn)慎，其副作用比較明顯，極易造成考生身體不適，所以中考“營養(yǎng)惡補(bǔ)”要適度。建議平時以新鮮果蔬搭配為主，有助于考生頭腦清醒思維敏銳，提中學(xué)習(xí)效率，也能幫助消化驅(qū)熱去暑。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物中的營養(yǎng)攝取相對安全可靠。第二、三餐主題搭配早餐吃飽。以補(bǔ)腦食物為主，如魚類、豆制品、雞蛋、牛奶、瓜果、蔬菜搭配米粥、面食等主食，盡量少吃肥肉及油炸食品。提醒考生不要暴飲暴食，以免降低大腦靈敏度，精神不振。午餐吃好。午餐需要補(bǔ)充熱量，可少量食用瘦肉并搭配吃些雞蛋、牛奶、涼湯，當(dāng)然必不可少的是果蔬，豆類制品，不宜過飽以免導(dǎo)致腸胃不適，影響午休等。晚餐清淡。晚餐首要不能吃的過多，避免食用油膩的或不宜消化的食物。多食綠色蔬菜，米飯、米粥，可喝些果汁，不提倡食用冷飲，以免造成腸胃消化吸收功能混亂。第三、增補(bǔ)食品推薦臨考期間可多吃些富含不飽和脂肪酸的食物如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。正常飲食完全能夠滿足機(jī)體營養(yǎng)需要，確因體質(zhì)較差等原因需進(jìn)補(bǔ)者，應(yīng)在營養(yǎng)專家指導(dǎo)下進(jìn)行。避免食用辛辣、溫燥食品忌煙酒，補(bǔ)充水分以涼開水或清茶為好。第四、飲食調(diào)整循序漸進(jìn)不要突然改變飲食習(xí)慣。有些家長知道營養(yǎng)很重要，考試期間做很多好東西給孩子吃，這很可能會得不償失。因為每個人都有自己長期形成的飲食習(xí)慣，以及與之相適應(yīng)的代謝特點(diǎn)。突然地增加或減少食物，可能會導(dǎo)致機(jī)體代謝暫時不適應(yīng)。調(diào)整餐飲不能過急。 三是家長需要及時關(guān)注群內(nèi)信息，希望中考能夠順利進(jìn)行！