<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">眼睛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">是我們感知接觸外界最直接的器官</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">更是心靈之窗。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">關(guān)于眼睛，你了解得夠多嗎？</b></p> <p class="ql-block"><b> 2022年6月6日是第27屆全國愛眼日。近年來，兒童近視、弱視發(fā)病率呈緩慢上升趨勢，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視也是小學(xué)衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，為了進(jìn)一步提高學(xué)生愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣。我們可以從以下幾個方面做起：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注重家庭科學(xué)用眼指導(dǎo)</b></p><p class="ql-block"><b> 家庭對孩子的成長至關(guān)重要，家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。家長應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>加強(qiáng)戶外活動 緩解眼疲勞</b></p><p class="ql-block"><b> 增加戶外活動和鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預(yù)防和控制近視，要營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展，鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>避免不良用眼行為</b></p><p class="ql-block"><b> 引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>保證睡眠和營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b> 堅(jiān)持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼兒每天10—13個小時睡眠時間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</b></p> <p class="ql-block"><b> 愛眼、護(hù)眼要從小做起，從現(xiàn)在做起。只要我們合理用眼、注意衛(wèi)生、健康飲食，就一定能保護(hù)好我們的眼睛！讓我們一起加油，為擁有一雙健康、明亮的眼睛努力吧。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>編輯：樊昭鈺</b></p><p class="ql-block"><b>審核：楊瑾</b></p><p class="ql-block"><b>終審：湯莉莉</b></p>