<p class="ql-block"> 6月6日是愛眼日，眼睛這扇心靈之窗是否明亮？你會(huì)保護(hù)它嗎？今天我們一起來學(xué)習(xí)如何愛護(hù)它！</p> <p class="ql-block">1.眼睛防曬
</p><p class="ql-block">眼睛長時(shí)間地暴露在陽光下,會(huì)增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護(hù)眼睛免受太陽直射。</p> <p class="ql-block">2.免受外傷</p><p class="ql-block">在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)眼睛，不要對著他人的面部和眼睛擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開迎面而來的球等。課間切勿拿著鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。</p> <p class="ql-block">3.光源環(huán)
</p><p class="ql-block">在閱讀的時(shí)候，注意光源是否對眼睛有影響。盡量避免在暗光環(huán)境下進(jìn)行閱讀，有夜讀習(xí)慣的朋友，注意光源的選擇，使用更接近太陽光譜的護(hù)眼燈光源進(jìn)行閱讀。</p> <p class="ql-block">4.避免過敏
</p><p class="ql-block">過敏時(shí)節(jié)，有的同學(xué)愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學(xué)外出時(shí),需要帶上包繞的護(hù)目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">5.做眼保健操
</p><p class="ql-block">眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時(shí)間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認(rèn)真做好眼保健操，對于保護(hù)眼睛有一定的作用。</p> <p class="ql-block">6.積極鍛煉
</p><p class="ql-block">兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。</p> <p class="ql-block">7.補(bǔ)充營養(yǎng)</p><p class="ql-block">不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。同時(shí)要少吃甜食。提醒：如有不適及時(shí)就醫(yī)及時(shí)檢查眼睛能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，平時(shí)即使沒問題，也應(yīng)當(dāng)每隔半年請專業(yè)的眼科醫(yī)生為孩子檢查眼睛和視力。</p>