<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們、家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛眼日”，視力健康是國(guó)民健康的重要組成部分，眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。</p> <p class="ql-block"> 下面我們來看一個(gè)小故事《眼鏡公主》，希望同學(xué)們能從中得到一些收獲。</p> <p class="ql-block"> 在“全國(guó)愛眼日”來臨之際，安丘市南苑小學(xué)向全體家長(zhǎng)和同學(xué)們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">愛眼護(hù)眼 從我做起</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">1.良好習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"> 走路和乘車時(shí)不要看故事書，不躺著看故事書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看故事書。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.合理膳食</span></p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.充足睡眠</span></p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">4.做好保健</span></p><p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)伢w息和調(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">5. 看電視時(shí)要注意保持一定的距離</span></p><p class="ql-block"> 收看電視節(jié)目是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞，增進(jìn)知識(shí)、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。如果看得時(shí)間過長(zhǎng),電視距離不適當(dāng),也會(huì)影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)、手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長(zhǎng)必須提高警惕。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)</span></p><p class="ql-block"> 掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動(dòng)技能，有計(jì)劃地開展形式多樣的戶外體育游戲活動(dòng)，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。</p> <p class="ql-block"> 孩子是國(guó)家和民族的未來，為了我們光明的未來，讓我們從點(diǎn)滴做起，以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！</p>