【心理健康】——翟各莊小學(xué)心理健康活動剪影

翟各莊小學(xué)

突如其來的疫情再次打破了我們正常的學(xué)習(xí)和生活，根據(jù)上級要求，學(xué)生不得不居家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。在居家學(xué)習(xí)的過程中，他們與父母長期相處，又不能到戶外去活動。難免使學(xué)生的情緒發(fā)生波動。那么如何引導(dǎo)他們疏導(dǎo)、管理自己的情緒呢？針對這一問題，翟各莊小學(xué)利用本周心理直播課開啟了一次繪畫心理小課堂活動，在活動中，心理老師董老師向同學(xué)們介紹了一種調(diào)節(jié)情緒的繪畫游戲，叫曼陀羅繪畫。 董老師先向?qū)W生介紹什么是曼陀羅繪畫。曼陀羅又叫“曼達(dá)拉”最早是曼陀羅花的稱呼，曼陀羅本來是一種自然界的花朵，卻帶有神秘的色彩和神奇的傳說，如白色的“彼岸花”，紅色的“往生花”，紫色與黑色的“天使號角”。 在心理學(xué)中曼陀羅繪畫是一種最原始的語言，也是一種開啟心靈之窗的內(nèi)在語言，它可以幫助個體心靈成長，更能夠療愈自我，溝通自我。曼陀羅繪畫簡單的來說就是一種圓形的繪畫，可以在圓內(nèi)自由的畫，也可以在圓內(nèi)繪制有規(guī)律的圖形。 接著董老師介紹繪畫前的準(zhǔn)備。一是環(huán)境準(zhǔn)備：在安靜明亮的空間里繪制，不要受到外界的干擾，最好配上一段喜歡的音樂。材料準(zhǔn)備：鉛筆，油畫棒，水彩筆都可以。 接下來是向?qū)W生介紹曼陀羅的繪畫方法。 第一點(diǎn)在空白圓內(nèi)可以進(jìn)行自由創(chuàng)作，想怎么畫就怎么畫。想涂什么顏色就涂什么顏色，不想上色的部分可以不上色。 第二點(diǎn)可以選擇由內(nèi)向外圖畫，也可以由外向內(nèi)圖畫，由內(nèi)向外圖畫的作品可以做一些聯(lián)想，比如外賣小哥，爸爸，媽媽，警察叔叔，環(huán)衛(wèi)工人，快遞員等等。 第三點(diǎn)不用局限于一種繪畫工具，可以用彩色鉛筆和水彩筆等共同完成一幅作品。也可以用水彩筆的多種顏色和中性筆的黑色來繪畫作品。開始你們的曼陀羅繪畫吧！ 孩子們安靜而用心地?fù)]動著畫筆，每個孩子都摒棄了內(nèi)心中的浮躁，全心投入在創(chuàng)作中，不僅僅完成了一幅幅美麗的畫作還體現(xiàn)了自己放松、積極的心態(tài)?？靵硇蕾p一下吧！ 這次心理健康直播課，同學(xué)們收獲了疏導(dǎo)情緒的“錦囊妙計” ——曼陀羅繪畫法。通過這次直播課孩子們學(xué)會了認(rèn)識自己、關(guān)愛自己，以恰當(dāng)?shù)姆绞饺ッ鎸Ω鞣N情緒、管理好自己的情緒，健康生活，快樂成長。