上海居民剛剛經(jīng)歷了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)近兩個(gè)月的封控時(shí)光，作為親臨者，我和大家一起聊聊居家那些事兒…… <h1><b>一、居家期間，哪些可以提前準(zhǔn)備</b>？</h1> <div><b>1、防疫物資：</b>外科口罩、N95口罩、次氯酸噴霧/84消毒液/75%酒精/滴露等消毒劑（酒精噴霧因燃點(diǎn)低，慎用，首選建議次氯酸噴霧）、乳膠手套、酒精濕紙、一次性雨衣/小藍(lán)……<br></div> <b>2、食品：</b>米、面、油、調(diào)味品（鹽、糖、醬油、醋、酵母粉）、雞蛋、牛奶、蔥、姜、蒜、南瓜、蕃茄、花菜、香菇、木耳、肉類、蔬菜種子、罐頭、飲料、<br data-filtered="filtered"><b>3、生活用品</b>：保鮮膜、廚房用紙、衛(wèi)生紙、洗護(hù)用品（洗發(fā)水、沐浴露、牙膏、香皂、洗衣液）、自動(dòng)剃頭刀、純凈水冰柜<br data-filtered="filtered"><b>4、常用藥物：</b>感冒藥、腹瀉藥、消炎藥、外用藥等 <h1><b>二、核酸大篩的時(shí)候，如何保護(hù)自己？</b></h1> <div>1、出門一定帶上口罩，保持2米間距。若有條件，可戴上手套，穿上一次性雨衣，手持一瓶次氯酸噴霧（在核酸點(diǎn)前一位檢測(cè)者離開(kāi)后消殺），帶上濕巾，當(dāng)手觸摸過(guò)電梯按鈕、門把手后用噴過(guò)消毒水的濕巾擦拭<b><br></b></div> 2、不需要兩層口罩，只要正確佩戴就好。不要觸摸任何物體表面，包括路邊的植物和動(dòng)物<br>3、核酸醫(yī)生周圍2米都是高危區(qū)，盡量減少逗留時(shí)間<br> 4、待前一位采樣者離開(kāi)，消殺人員消殺后再往前走。注意觀察醫(yī)生是否完成手消。切記切記當(dāng)醫(yī)生拿出棉簽再取口罩，取口罩注意不要混淆內(nèi)外表面，建議下拉后屏住呼吸，張嘴并在心里默念“啊”，采樣結(jié)束盡快離開(kāi)，千萬(wàn)不要站在風(fēng)口下方。<br>5、采樣醫(yī)生的桌子是高危場(chǎng)所，千萬(wàn)不要觸碰。<br>6、采樣結(jié)束回到家中，務(wù)必將口罩丟棄，用七步洗手法洗凈雙手。 <h1><b>三、團(tuán)購(gòu)物資參團(tuán)和取貨，該注意什么？</b></h1> <div>1、背景較為可靠的平臺(tái)應(yīng)成為市民們?cè)谶x擇社區(qū)團(tuán)購(gòu)時(shí)的最優(yōu)選。<br>2、盡量選擇小區(qū)居民作為團(tuán)長(zhǎng)開(kāi)的團(tuán)，對(duì)供貨方的主體資質(zhì)、經(jīng)營(yíng)期限、經(jīng)營(yíng)范圍進(jìn)行必要的核實(shí)，并關(guān)注其下的顧客評(píng)價(jià)是否正常，團(tuán)購(gòu)套餐內(nèi)容是否合理等內(nèi)容，將自己作為風(fēng)險(xiǎn)防范的第一責(zé)任人（上海封控期間檢查商家的營(yíng)業(yè)資質(zhì)、保供渠道資質(zhì)、運(yùn)輸通行證。）<br>3、在通過(guò)社區(qū)團(tuán)購(gòu)下單后，應(yīng)將自身轉(zhuǎn)賬記錄、相關(guān)微信聊天記錄、獲取團(tuán)購(gòu)信息途徑等信息加以截屏留存。一旦出現(xiàn)負(fù)責(zé)人失聯(lián)、商品久拖不發(fā)、產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題等內(nèi)容，及時(shí)將相關(guān)證據(jù)材料向公安機(jī)關(guān)、消保委等部門提供，最大程度捍衛(wèi)自身的財(cái)產(chǎn)權(quán)益。<br>4、疫情嚴(yán)重區(qū)域，不要購(gòu)買非封閉包裝（熟食、現(xiàn)做早點(diǎn)、KFC等）食品</div><div>5、如果是足不出戶的情況，請(qǐng)慎購(gòu)水、飲料等單件過(guò)重的物品，以避免給負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)送的志愿者增加負(fù)擔(dān)。<br><div><br></div></div> 6、取物的時(shí)候務(wù)必帶上口罩和手套，若是小區(qū)出現(xiàn)陽(yáng)性病例，建議穿上小藍(lán)或一次性雨衣。<br>7、所有的外包裝盡量留在戶外，打開(kāi)內(nèi)包裝后再次消殺并在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)處?kù)o置半小時(shí)再收納。<br>8、家門口的腳墊可噴灑消毒液，進(jìn)門前蹭蹭鞋底。 <h1><b>四、做志愿者，我也可以嗎？</b></h1> 當(dāng)然可以志愿者最重要的技能是心態(tài)，明明做了“好事”，但依舊會(huì)被誤解，如果您覺(jué)得自己能夠承受，那么，加入志愿者隊(duì)伍吧！<br><b>1、社區(qū)志愿者的工作內(nèi)容</b><br> 常規(guī)來(lái)說(shuō)，在小區(qū)里，最容易獲得好評(píng)且還有可能收獲減肥目標(biāo)的志愿者就是消殺以及運(yùn)送物資的突擊隊(duì)員，還有那些照顧特殊人群的志愿者，這個(gè)只要付出體力和耐心就好，這個(gè)安全等級(jí)相對(duì)比較低。<br> 還有一種是與核酸相關(guān)的志愿者，包括維持秩序、掃碼、拿管、消殺、遞棉簽、甚至采樣，這個(gè)因?yàn)榻佑|人群比較多，尤其是站在采樣員身邊的志愿者，相對(duì)安全風(fēng)險(xiǎn)較高。<br> 另外一種就是聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，實(shí)則最吃力不討好的聯(lián)絡(luò)志愿者，主要是協(xié)助居委做一些規(guī)則策劃、宣傳，如果你內(nèi)心不夠強(qiáng)大，不建議做這類志愿者，當(dāng)然，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這類志愿者的成長(zhǎng)空間也是最大的。<br> 除了上面說(shuō)的幾個(gè)大類，你也可以利用自身職業(yè)特長(zhǎng)或興趣愛(ài)好，為社區(qū)居民提供其他各類服務(wù)，比如醫(yī)生幫助大家配藥、律師給大家提供法律援助、心理咨詢師給大家提供心理疏導(dǎo)、老師給大家講解一些消殺知識(shí)，在我們小區(qū)還有音樂(lè)愛(ài)好者籌辦了陽(yáng)臺(tái)音樂(lè)會(huì)，我自己也給大家講了一本書《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》 <b>2、志愿者的防護(hù)</b> 口罩的戴法，兩層口罩其實(shí)是沒(méi)有太大用途的，一層正確配戴到位就足夠了。 一級(jí)防護(hù) 二級(jí)防護(hù) <b>3、二級(jí)防護(hù)的穿戴注意事項(xiàng)</b><br> 1）口罩建議不要選用掛耳式，盡量選用套頭式。戴的時(shí)候一定要用雙手把鼻翼兩側(cè)壓緊，工作滿4小時(shí)后，應(yīng)主動(dòng)更換口罩。<br>2）內(nèi)層帽子一定一定要把頭發(fā)全部納入，長(zhǎng)頭發(fā)的小伙伴頭發(fā)不要扎得過(guò)高，以免大白帽子戴不到位，大白的帽子務(wù)必要遮住整個(gè)面部周圍，只露出眼部，內(nèi)層帽子不能露出。<br>3）面屏兩側(cè)都有膜，建議在戴手套前撕掉。<br>4）手套戴前注意檢查是否漏氣，大白也要檢查一下是否有破損，還要拉一下拉鏈?zhǔn)欠耥樆? <b>4、二級(jí)防護(hù)脫卸的注意事項(xiàng)</b> <div>1）脫卸要進(jìn)入緩沖區(qū)（污染區(qū)、半污染區(qū)）再進(jìn)行，脫卸前先洗手。<br>2）通常應(yīng)先脫除污染最嚴(yán)重的防護(hù)用品，然后按污染程度依次脫除，肉眼可見(jiàn)被污染的防護(hù)用品應(yīng)最先脫除。如果防護(hù)用品污染比較嚴(yán)重，可先對(duì)防護(hù)服進(jìn)行初步消毒，再脫除。<br>3）脫卸過(guò)程中千萬(wàn)注意不要讓大白外層和內(nèi)層接觸，第二層手套相當(dāng)于皮膚，不要接觸大白外層，脫的時(shí)候要把污染面（特別是帽子）包在衣物里面。<br>4）還有就是卷衣物的時(shí)候不要卷得太緊，脫的時(shí)候幅度要小，腳不要抬起。每脫卸一步都記得要消殺。<br>5）無(wú)論何種防護(hù)，脫卸到家后建議及時(shí)洗浴、換洗和晾曬衣物。<br>6）脫卸要進(jìn)入緩沖區(qū)（污染區(qū)、半污染區(qū)）再進(jìn)行，脫卸前先洗手。<br>7）通常應(yīng)先脫除污染最嚴(yán)重的防護(hù)用品，然后按污染程度依次脫除，肉眼可見(jiàn)被污染的防護(hù)用品應(yīng)最先脫除。如果防護(hù)用品污染比較嚴(yán)重，可先對(duì)防護(hù)服進(jìn)行初步消毒，再脫除。<br>8）脫卸過(guò)程中千萬(wàn)注意不要讓大白外層和內(nèi)層接觸，第二層手套相當(dāng)于皮膚，不要接觸大白外層，脫的時(shí)候要把污染面（特別是帽子）包在衣物里面。<br>9）還有就是卷衣物的時(shí)候不要卷得太緊，脫的時(shí)候幅度要小，腳不要抬起。每脫卸一步都記得要消殺。<br></div> <b>5、防護(hù)穿脫時(shí)的禁忌</b><br>1）不要在穿著防護(hù)用具的時(shí)候，就地躺下休息或睡覺(jué)。<br>2）不要在穿著防護(hù)用具的時(shí)候，飲水、進(jìn)餐。<br>3）穿好防護(hù)用具后不要隨意脫卸、解開(kāi)。<br>4）不要在穿著防護(hù)設(shè)備用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或裸露使用手機(jī)。<br>5）穿著防護(hù)服消殺時(shí)，不要向頭面部噴灑消毒劑，建議用次氯酸，但不要用酒精噴。<br>6）所有防護(hù)用品不能重復(fù)使用。 <b>6、關(guān)于核酸志愿者</b><div>1）提醒居民盡可能在家中打開(kāi)并截屏保存核酸碼，對(duì)于手機(jī)操作不便的老人，可以幫他們打印出來(lái)，隨身攜帶。<br>2）設(shè)置采樣點(diǎn)的時(shí)候，要充分考慮風(fēng)向、路線，不要重復(fù)。<br>3）維持秩序的志愿者要注意提醒居民保持距離，同時(shí)打開(kāi)保存的核酸碼<br>4）拿管志愿者在混采的時(shí)候一定要保證掃碼后的同管人員在同一時(shí)間段采樣<br></div> 5）消殺志愿者可以手持兩個(gè)消殺瓶，84消毒液只對(duì)地面噴，次氯酸用于消殺被采樣人員采樣空間。消殺時(shí)要待被采樣人員離開(kāi)，噴灑的方向要和被采樣人員同向（見(jiàn)下方視頻）<br>6）注意提醒醫(yī)生每次采樣后洗手，同時(shí)采樣10人后更換外層手套。<br>7）騰訊文檔中有關(guān)于抗原核酸的統(tǒng)計(jì)文檔模版，稍作修改可以用來(lái)統(tǒng)計(jì)匯總，非常方便 <b>7、關(guān)于轉(zhuǎn)運(yùn)志愿者</b> 1）封控期間接收外來(lái)快遞，先請(qǐng)對(duì)方掃場(chǎng)所碼，再看通信證，確認(rèn)后再接收物資<br>2）消殺務(wù)必保證360度，提手部位為重點(diǎn)，消殺后靜置30分鐘后再移位<br>3）搬運(yùn)貨物時(shí)必須要戴好手套，美0分鐘至少對(duì)手部消毒一次<br>4）塑料外表包裝的物品消殺是注意地址是否清晰，有條件可以用防水油筆添加。 <h5>感謝晚秋老師、洪濤老師精心拍攝的部分圖片、視頻<br>部分圖片來(lái)自上海寶山區(qū)普萊德青年應(yīng)急救援服務(wù)中心的《防疫志愿者服務(wù)工作建議手冊(cè)》</h5>