<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">各位木蘭姐妹們：大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年是我們木蘭俱樂部成立20周年。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2002年6月16日，木蘭俱樂部在省直機(jī)關(guān)工委主持下成立，省直機(jī)關(guān)的幾十名健身愛好者首次在沈陽火車頭體育館展示了木蘭拳。此后便一發(fā)不可收，木蘭俱樂部的全民健身運動持續(xù)了十余年之久。我們依托省直機(jī)關(guān)的全民健身基地，以晨練、周練、教學(xué)等多種形式，把木蘭拳、太極拳、風(fēng)云系列、健身操、古典舞、民族民間舞的學(xué)習(xí)、演練、展示、比賽進(jìn)行得生龍活虎，如火如荼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">這些健身姐妹們都已退休了，但活動并未停止。相信這十余年的木蘭歲月永遠(yuǎn)鐫刻在你的生命之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年，我們將以發(fā)布精彩視頻的方式來紀(jì)念這段人生中并不短暫的時光，弘揚健身、健美、健心的木蘭精神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 木蘭俱樂部</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2022.6.16</span></p> <p class="ql-block">目錄</p><p class="ql-block">1木蘭俱樂部的歲月（一）</p><p class="ql-block">全民健身運動精彩視頻集錦</p><p class="ql-block">2木蘭俱樂部的歲月（二）</p><p class="ql-block">北隊全民健身運動集錦</p><p class="ql-block">3木蘭俱樂部的歲月（三）</p><p class="ql-block">古典舞的八期培訓(xùn)班</p><p class="ql-block">4木蘭俱樂部的歲月（四）</p><p class="ql-block">民族民間舞培訓(xùn)班（東北秧歌）</p><p class="ql-block">5木蘭俱樂部的歲月（五）</p><p class="ql-block">民族民間舞培訓(xùn)班（朝鮮族舞）</p><p class="ql-block">6木蘭俱樂部的歲月（六）</p><p class="ql-block">民族民間舞培訓(xùn)班（蒙藏）</p><p class="ql-block">7木蘭俱樂部的歲月（七）</p><p class="ql-block">民族民間舞培訓(xùn)班（傣族舞）</p><p class="ql-block">8木蘭俱樂部的歲月（八）</p><p class="ql-block">外國民族民間舞培訓(xùn)班（印度婆羅多舞）</p><p class="ql-block">9木蘭俱樂部的歲月（九）</p><p class="ql-block">民族民間舞培訓(xùn)班（維吾爾族）</p><p class="ql-block">10木蘭俱樂部的歲月（十）</p><p class="ql-block">民族民間舞（膠州秧歌）</p><p class="ql-block">11木蘭俱樂部的歲月（十一）</p><p class="ql-block">木蘭俱樂部的老師們</p><p class="ql-block">12木蘭俱樂部的歲月（十二）</p><p class="ql-block">木蘭俱樂部的教練員</p><p class="ql-block">13木蘭俱樂部的歲月（十三）</p><p class="ql-block">木蘭服飾租賃價目表</p><p class="ql-block">14木蘭俱樂部的歲月（十四）</p><p class="ql-block">木蘭的短訓(xùn)班</p><p class="ql-block">15木蘭俱樂部的歲月（十五）</p><p class="ql-block">古典舞身韻組合集錦</p><p class="ql-block">16木蘭俱樂部的歲月（十六）</p><p class="ql-block">古典舞水袖組合集錦</p><p class="ql-block">17木蘭俱樂部的歲月（十七）</p><p class="ql-block">古典舞劍舞組合集錦</p><p class="ql-block">18木蘭俱樂部的歲月（十八）</p><p class="ql-block">在各老年大學(xué)舞臺上的掠影</p><p class="ql-block">19木蘭俱樂部的歲月（十九）</p><p class="ql-block">古典舞蹈集錦</p><p class="ql-block">20木蘭俱樂部的歲月（二十）</p><p class="ql-block">民族民間舞蹈集錦</p><p class="ql-block">21木蘭俱樂部的歲月（二十一）</p><p class="ql-block">當(dāng)代現(xiàn)代舞蹈集錦</p><p class="ql-block">22木蘭俱樂部的歲月（二十二）</p><p class="ql-block">風(fēng)云系列套路集錦</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>23木蘭俱樂部的歲月（二十三）</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>基訓(xùn)集錦（古典、現(xiàn)代、敦煌）</i></b></p> . <p class="ql-block">2004.8.8國莉莉上基訓(xùn)課。</p> 晨練的基訓(xùn) . 古典舞基訓(xùn) 指導(dǎo)教師鄭金香 <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">頭和軀干</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">一位擦地</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">蹲</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">五位擦地</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">小踢腿</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">單腿蹲</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">腰訓(xùn)練</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">小彈腿</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">控制</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">把下單腿蹲</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">行進(jìn)前踢腿</p> . <p class="ql-block">2011，2012</p><p class="ql-block">踢紫金冠</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">把下控制，風(fēng)火輪</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">上步掖轉(zhuǎn)</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">點步踏步翻身</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">平轉(zhuǎn)</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">原地小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">掖腿小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">舞姿小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">中跳、凌空越</p> <p class="ql-block">2012.8.20</p> . 現(xiàn)代舞基訓(xùn) 指導(dǎo)教師鄭金香 <p class="ql-block">2011.9～12</p> <p class="ql-block">熱身（一）</p> . <p class="ql-block">熱身（二）</p> . <p class="ql-block">擦地</p> .2012.9～12 <p class="ql-block">蹲</p> . <p class="ql-block">小踢腿</p> . <p class="ql-block">腰訓(xùn)練</p> . <p class="ql-block">劃圈</p> . <p class="ql-block">大踢腿</p> . <p class="ql-block">控制</p> . <p class="ql-block">放松</p> . . 敦煌古典舞基訓(xùn) . <p class="ql-block">頭和眼神。</p><p class="ql-block">2014.3.27</p> . <p class="ql-block">十三種腳位。</p><p class="ql-block">2015.6.3</p> . <p class="ql-block">敦煌十三腳。</p><p class="ql-block">2015.6.29</p> . <p class="ql-block">伎樂天三十六姿。</p><p class="ql-block">2015.10.29</p> . <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>《木蘭俱樂部的歲月》集發(fā)布完了。感謝連日來朋友姐妹們的陪伴、點評和分享。日后或有增補(bǔ)，敬請關(guān)注。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 2022.6.27</i></b></p> <p class="ql-block">2022.7.1</p> <p class="ql-block">2022.7.1</p>