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【禮潤東廟】2022年“愛眼日”活動順利開展——鞏義市回郭鎮(zhèn)東廟小學

森隨記

節(jié)日由來 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。1992年，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今年的活動主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康?！敝荚?貫徹落實《“十四五”全國眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》，大力宣傳關(guān)注全年齡段全生命期眼健康的重要意義。重點關(guān)注兒童青少年、老年人兩個重點人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點眼病。宣傳普及眼健康科學知識，倡導(dǎo)“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。</p><p class="ql-block ql-indent-1">東廟小學十分重視，開展了多種多樣的活動，使全體學生更加重視對眼睛的保護。接下來一起來了解下開展的具體活動吧??</p> 專業(yè)人士講解 主題班會 社群宣傳 眼保健操 護眼小知識： <ul><li>控制孩子使用電子產(chǎn)品時間</li></ul><p class="ql-block">家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>多進行戶外鍛煉</li></ul><p class="ql-block">家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>養(yǎng)成科學用眼習慣</li></ul><p class="ql-block">看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>保證充足睡眠</li></ul><p class="ql-block">夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>多吃對眼睛有益的食物</li></ul><p class="ql-block">日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>定期檢查視力</li></ul><p class="ql-block">兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li>堅持做眼保健操</li></ul><p class="ql-block">眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：李佩森</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：趙雪利</p>