<p class="ql-block"> 五月，是春暖花開(kāi)的季節(jié)！</p><p class="ql-block"> 為了紀(jì)念第111個(gè)“國(guó)際護(hù)士節(jié)”，弘揚(yáng)南丁格爾救死扶傷、關(guān)愛(ài)生命的職業(yè)宗旨，踐行人道、博愛(ài)、奉獻(xiàn)的志愿精神，于2022年5月06日早上9：00，萬(wàn)寧市人民醫(yī)院護(hù)理部符鴻香大內(nèi)科總長(zhǎng).王綏燕帶隊(duì)，外科支部書(shū)記.眼科護(hù)士長(zhǎng)楊小穎、吳小曼支委員，入黨積極分子賴珊珊、沈青麗、黃紅等同志聯(lián)合護(hù)理部、口腔科一起到萬(wàn)寧市萬(wàn)利隆幼兒園開(kāi)展“保護(hù)視力、預(yù)防近視”“保護(hù)牙齒、預(yù)防蛀牙”健康知識(shí)講座。</p> <p class="ql-block"> 外科支部黨員、積極分子手把手指導(dǎo)學(xué)習(xí)如何進(jìn)行正確手衛(wèi)生洗手的步驟及保護(hù)視力的眼健操。</p> <p class="ql-block"> 愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官。但近年來(lái)，兒童近視低齡化的趨勢(shì)日益明顯。外科支部書(shū)記.眼科護(hù)士長(zhǎng)楊小穎以“愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視”為主題，通過(guò)講故事和動(dòng)畫(huà)圖片展示的方式，詳細(xì)講解了呵護(hù)眼睛、預(yù)防近視的重要性，引導(dǎo)小朋友們學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛，如何正確用眼，如何做到營(yíng)養(yǎng)均衡等。</p><p class="ql-block"> 為了保護(hù)牙齒，預(yù)防蛀牙，首先每天早晚刷牙，才能夠保持良好的口腔衛(wèi)生，能很大程度上減少蛀牙的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 護(hù)理部符鴻香總長(zhǎng)及口腔科醫(yī)生及護(hù)士親自指導(dǎo)學(xué)生保護(hù)牙齒掌握正確的刷牙方法。</p> <p class="ql-block"> 如今戴眼鏡的人越來(lái)越多，其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看 電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度 所致。引起視力疲勞的主要原因：</p><p class="ql-block">1、眼部因素：</p><p class="ql-block">(1)調(diào)節(jié)異常，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。</p><p class="ql-block">(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。</p><p class="ql-block">(3)瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p class="ql-block">2、全身因素：</p><p class="ql-block">全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</p><p class="ql-block">3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block">4、營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p> <p class="ql-block"> 飲食上補(bǔ)充足夠視覺(jué)機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/p><p class="ql-block">1、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</p><p class="ql-block">2、鈣的吸收離不開(kāi)維生素D，如魚(yú)肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</p><p class="ql-block">3、含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p class="ql-block">4、含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。</p> <p class="ql-block">預(yù)防：</p><p class="ql-block">1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。</p><p class="ql-block">2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。</p><p class="ql-block">3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p><p class="ql-block">4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。</p><p class="ql-block">5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 引起蛀牙的重要因素為牙菌斑和牙結(jié)石，所以預(yù)防蛀牙的重要方面，首先就是有效清除牙菌斑和牙結(jié)石，其次還需做好日常的口腔衛(wèi)生維護(hù)，同時(shí)需要注意飲食，具體如下：</p><p class="ql-block">1、牙周潔治：即洗牙，需要定期西亞，醫(yī)生一般推薦每6-12個(gè)月洗牙，能夠有效去除牙菌斑和牙結(jié)石。洗牙后患者還可以進(jìn)行拋光，保持牙齒表面光滑，延緩牙結(jié)石的沉積，能夠有效預(yù)防蛀牙；</p><p class="ql-block">2、口腔衛(wèi)生維護(hù)：患者需要做到早晚刷牙、規(guī)律刷牙，并且每次刷牙不少于3分鐘，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；</p><p class="ql-block">3、飲食習(xí)慣：盡量少食用甜食，并且患者在食用甜食后需要仔細(xì)刷牙，并且飲用碳酸飲料后，也需要仔細(xì)刷牙或者漱口，能夠減少齲齒的發(fā)生。對(duì)于小兒而言，盡量注意不要在夜間進(jìn)行母乳哺乳，并且在哺乳后小兒需要飲用少量水清洗口腔，能夠減少對(duì)牙齒的損害，以及減少齲齒的發(fā)生。</p>