<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><u>“關(guān)注普遍眼健康，</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><u>共筑“睛”彩大健康?！?lt;/u></i></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>尊敬的各位家長：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 您好！</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 為了科學(xué)防范近視，保護(hù)好孩子的大眼睛，給孩子一個“睛”彩的未來！在2022年6月6日全國第27個“愛眼日”來臨之際，隴縣幼兒園希望各位家長朋友能積極行動起來，正確引導(dǎo)孩子保護(hù)眼睛，重視科學(xué)、健康用眼，共同構(gòu)筑孩子預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固防線。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 孩子的童年時期是眼睛視覺發(fā)育的成熟階段，也是視覺發(fā)育的敏感期和關(guān)鍵期，更是改善視覺的最佳時期。在此階段由于孩子的眼球還處在發(fā)育的階段，發(fā)生的視覺缺陷是可以彌補(bǔ)的。如果延遲在敏感期和關(guān)鍵期以后去治療，視神經(jīng)細(xì)胞已失去發(fā)育機(jī)會，視力上升基本是不可能的了，同時還會影響其他視覺功能的發(fā)育，使孩子整體的視覺發(fā)育不良。所以，保護(hù)好孩子的眼睛，預(yù)防孩子近視眼的發(fā)生，就顯得尤為重要。因此，在日常生活中，我們就應(yīng)該從以下幾方面做起。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 1、多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。讀寫時選用合適的臺燈，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2、家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 3、家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 4、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 5、保證充足睡眠，夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 6、引導(dǎo)孩子多吃對眼睛有益的食物。日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 7、定期檢查視力，兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 8、堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">眼保健操</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">對于保護(hù)幼兒的眼睛有著至關(guān)重要的作用。在幼兒園，我們每天安排了兩次的眼保健操，在老師們的指導(dǎo)下，孩子們都能夠認(rèn)真的去做。那么，當(dāng)孩子回到家里面，我們家長是否也會陪著孩子，定時堅(jiān)持做眼保健操呢？如果沒有，敬請各位家長跟著眼保健操圖解，一起來學(xué)習(xí)吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 為進(jìn)一步加強(qiáng)兒童青少年和家長眼睛健康科學(xué)知識的宣傳普及，樹立重視保護(hù)眼睛健康的意識，市教育局在</span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2022年6月6日19：00—20：30</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">時，舉辦第53期寶雞市家庭教育公益大講堂，特邀請陜西省近視防控專家團(tuán)成員，寶雞市人民醫(yī)院單武強(qiáng)主任醫(yī)師做</span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">《呵護(hù)孩子的眼睛，擁有光明的未來》</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">主題報告。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">隴縣幼兒園</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">提醒各位家長按時收看聆聽！??！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 孩子是祖國的未來，預(yù)防近視，刻不容緩。讓我們家園攜手，共同指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓每位孩子都能擁有一個光明的未來!</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">制作：楊勇 審核：趙芝琴</b></p>