<p class="ql-block">春暖花開(kāi)的五月，本應(yīng)徜徉在大自然享受明媚春光的我們，受疫情影響，暫時(shí)開(kāi)啟居家線上學(xué)習(xí)模式，突如其來(lái)的變化給我們的生活、學(xué)習(xí)和情緒等帶來(lái)了影響。為了調(diào)節(jié)學(xué)生和老師的心理狀態(tài)，我校組織了一次線上心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生和老師做好心理疏導(dǎo)以及生活學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block">當(dāng)然了，客觀來(lái)說(shuō)</p><p class="ql-block">在家的狀態(tài)是不如在學(xué)校的。</p><p class="ql-block">有的同學(xué)也因此產(chǎn)生了較重的心理焦慮，</p><p class="ql-block">其實(shí)，這些大都是正?，F(xiàn)象，</p><p class="ql-block">請(qǐng)同學(xué)們不要慌張，</p><p class="ql-block">我們可以通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行心理調(diào)適，</p><p class="ql-block">緩解當(dāng)前因疫情封閉在家而產(chǎn)生的焦慮和緊張感。因此，趙麗敏老師教七八年級(jí)學(xué)生增強(qiáng)心理韌性，適應(yīng)疫情新常態(tài)，為同學(xué)們提出了以下六條心靈處方。</p> <p class="ql-block">最后趙老師總結(jié)，隨著疫情的波動(dòng)，大家的心理和情緒的波動(dòng)也會(huì)相應(yīng)發(fā)生。在變化面前，每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)接受、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)。增強(qiáng)心理的韌性，才有助于適應(yīng)當(dāng)前疫情“新常態(tài)”，并泰然處之。疫情當(dāng)前。讓我們?攜手共進(jìn)，戴上“心靈口罩”，平安順利地度過(guò)這段特殊時(shí)期！</p> <p class="ql-block">九年級(jí)學(xué)生馬上就要中招考試了，面對(duì)考試同學(xué)們有不同程度的壓力，因此，面對(duì)考試壓力賈亞楠老師向全體九年級(jí)同學(xué)分析了應(yīng)該保持適度的壓力，才能發(fā)揮潛力，考出最佳成績(jī)。</p> <p class="ql-block">為了保證更高效的學(xué)習(xí)，賈老師還送給同學(xué)們四個(gè)錦囊：</p><p class="ql-block">1.積極自我暗示</p><p class="ql-block">2.接納情緒</p><p class="ql-block">3.放松身體</p><p class="ql-block">4.訂好計(jì)劃，腳踏實(shí)地每一天</p> <p class="ql-block">相信九年級(jí)學(xué)子們聽(tīng)完賈老師的心理講座，都能學(xué)會(huì)調(diào)適自己的壓力，勇敢做自己，在中招考試中能一舉高“粽”！</p> <p class="ql-block">此次心理健康教育系列講座倡導(dǎo)了一種積極健康的學(xué)習(xí)理念，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的心理健康觀念，提升了學(xué)生的心理健康水平和素質(zhì)。著名的教育家陶行知先生說(shuō)過(guò)：“我們深信健康是生活的出發(fā)點(diǎn)，也是教育的出發(fā)點(diǎn)?！毙睦斫】凳敲恳晃粚W(xué)生應(yīng)當(dāng)關(guān)注并不斷提升的內(nèi)容，今后我校會(huì)繼續(xù)開(kāi)展心理健康教育工作，為同學(xué)們以更加熱情飽滿的狀態(tài)迎接美好的未來(lái)奠定基礎(chǔ)。</p> 老師篇 <p class="ql-block"> 面對(duì)突襲而來(lái)的疫情，按照上級(jí)統(tǒng)一部署，長(zhǎng)葛市第十三初級(jí)中學(xué)已再次開(kāi)啟線上教育教學(xué)模式。為緩解老師居家網(wǎng)課的心理壓力，學(xué)校積極應(yīng)對(duì)，進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間的心理健康教育，幫助老師維護(hù)心理健康。</p><p class="ql-block"> 居家教學(xué)，老師又一次變身“網(wǎng)絡(luò)主播”，開(kāi)展線上授課的同時(shí)，也面臨著很多無(wú)形的壓力。如：精心準(zhǔn)備線上授課，關(guān)注班級(jí)網(wǎng)絡(luò)授課的實(shí)施與效果、長(zhǎng)時(shí)間在手機(jī)上批改作業(yè)等帶來(lái)的心理焦慮。線上學(xué)習(xí)，應(yīng)該如何處理師生沖突？針對(duì)以上情況，馬留霞老師運(yùn)用薩提亞冰山理論引導(dǎo)老師運(yùn)用心理學(xué)，正確看待心理狀態(tài)，提高自我心理免疫力。</p> <p class="ql-block">薩提亞冰山理論，實(shí)際上是一個(gè)隱喻，它指一個(gè)人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見(jiàn)，恰如冰山。包括行為、應(yīng)對(duì)方式、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望、自我七個(gè)層次。</p> <p class="ql-block">接著，馬老師用現(xiàn)實(shí)中常見(jiàn)的例子從三方面來(lái)分析在面對(duì)師生沖突時(shí)應(yīng)如何了解自己和學(xué)生的內(nèi)心：</p><p class="ql-block">1.尋找行為背后的正面動(dòng)機(jī)</p><p class="ql-block">2.覺(jué)察對(duì)方的內(nèi)在信念</p><p class="ql-block">3.挖掘負(fù)面情緒的正面價(jià)值</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">任何同學(xué)做出某種行為，都有他深層的原因，都說(shuō)明他們渴望被愛(ài)、被認(rèn)可、被接納、被認(rèn)可，這樣老師更容易產(chǎn)生同理心，站在學(xué)生的角度處理問(wèn)題，也更容易走進(jìn)學(xué)生心靈深處。這讓我明白在以后的工作中要將注意力轉(zhuǎn)向?qū)W生的內(nèi)在想法，而不是只關(guān)注表面，并覺(jué)察他們隱藏的觀點(diǎn)、信念、感受和期待，轉(zhuǎn)化為正面的能量。</p> <p class="ql-block">沒(méi)有一個(gè)寒冬不會(huì)過(guò)去，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)！讓我們以穩(wěn)定和健康的心態(tài)，積極面對(duì)，共抗疫情。請(qǐng)學(xué)生們、家長(zhǎng)們、老師們務(wù)必高度重視、嚴(yán)格落實(shí)各級(jí)各項(xiàng)防疫要求，共同守護(hù)我們的健康生活，堅(jiān)決打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)，期待開(kāi)學(xué)和孩子們?cè)诿利惖氖行@相見(jiàn)!</p> <p class="ql-block">編輯：肖宏玲</p><p class="ql-block">審核：黃棟霞</p>