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科普||第27個全國愛眼日——守護“睛”彩，點“亮”未來

YOYO

<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”</b><b style="font-size: 20px;">。眼睛是人類最重要的感官之一，用眼不當(dāng)會導(dǎo)致各類眼部疾病，危害兒童青少年身體健康。宣傳普及眼健康科學(xué)知識，增強兒童青少年愛眼護眼意識，刻不容緩！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??保持充足的戶外運動??</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">每天保證兩小時的戶外運動，或去陽光下進行一些體育活動、游玩。陽光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對預(yù)防、控制近視有一定的效果，這對孩子視力的保護是非常有幫助的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??保持正確的坐姿??</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">看書寫字要坐著，要做到“三個一”，即：身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm）；握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時看書。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??合理控制使用電子產(chǎn)品時間??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">家長陪伴孩子時，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。注意為孩子提供光線適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，選擇合適的屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">觀看電子屏幕的最佳建議用眼習(xí)慣是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上，即常說的“20-20-20”口訣。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??健康飲食??</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">微量元素不僅可以促進骨骼發(fā)育，同時維生素也是合成視網(wǎng)膜內(nèi)的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，在視覺形成中起到重要作用。然而過量食用“甜食”對眼睛不利，容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">免責(zé)聲明：本平臺重在信息分享，版權(quán)歸原作者所有。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">老程小學(xué)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">2022年6月5日</b></p><p class="ql-block"><br></p>

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