<p class="ql-block">總有一些人，坐在一起就很開心??。又到了周四讀書會時間，美媽們把美食往桌上一擺，瞬間儀式感出現(xiàn)了，竟然還有酒，看樣子，讀完書，大家伙一起有得聊了??</p> <p class="ql-block">接下來，把每位美媽的讀書心得放上，都是在實戰(zhàn)中總結(jié)經(jīng)驗啊?</p> <p class="ql-block">原文：花一點時間想想最近一次你對孩子做出的充滿愛和同理心的回應(yīng)。當(dāng)你沒有吼叫，你用了什么方式，收效如何？你的感受如何？花一分鐘想象一下那樣的場景，以及你和你的孩子從中獲得的積極結(jié)果。這種體驗會成為未來家庭和睦的美好藍(lán)圖。</p><p class="ql-block">思考：在情緒來臨的那個當(dāng)下，我們的大腦被“動物腦”挾持，容易做出不理智的行為，對孩子大吼大叫。</p><p class="ql-block">想象美好的畫面會給我們帶來積極的體驗，內(nèi)心會生出更多的幸福感。在想象的過程中，我們還可以試著去練習(xí)，如果孩子做了讓我們情緒失控的事情時，我們可以怎么辦？在很多時候我們對孩子大吼大叫也是因為我們不知道該怎么做，所以只能選擇簡單粗暴的方法。如果對于一些常見的場景，我們不斷的練習(xí)情緒平靜的技能和回應(yīng)的技巧，會讓我在平時的生活更加從容淡定。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)育孩子，其實是一個自我修煉的過程。這個過程會無限放大我們自身的不足，我們之前因為原生家庭，因為自身原因養(yǎng)成的習(xí)慣。但不需要難過，我們需要的是接納自己，不需要自責(zé)，一切好的開始都不算晚。這本書告訴我們該如何與孩子建立合作，減少無用而傷人的吼叫。作者在書中分析了我們?yōu)槭裁磿鸾械脑?，也教給我們很多實用的方法和具體步驟。期待下一次共讀，與大家一起成長，改善親子關(guān)系，家庭關(guān)系，收獲更美好的人生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不吼不叫。給孩子立界限，給孩子提要求，給孩子設(shè)目標(biāo)...等，好像卻從未正視父母的角色，父母又要如何做到對孩子提出的相對應(yīng)的要求，又是否能做到?不吼不叫，是對孩子最基本的尊重，也是作為父母對自己最基本的要求。吼叫或許很容易，但是對孩子傾注關(guān)切與愛也并不難。伴隨的孩子慢慢成長，各種觸碰你的神經(jīng)底線，這也許是孩子給我們上的第一課，也是我們需要做的第一步。</p> <p class="ql-block">為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)，沒有一定之規(guī)，總在變化當(dāng)中。當(dāng)感覺被孩子激怒時，在情緒爆發(fā)前先平靜自我調(diào)整一下情緒，將自己置身孩子的處境，理解他的感受和需求，相信會得到完全不一樣的處理效果。改變與孩子相處的方式，停止吼叫，給孩子樹立一個行為優(yōu)雅的榜樣，做一個有耐心、有同理心的家長，讓孩子在充滿愛的家庭教育中健康快樂地成長。</p> <p class="ql-block">在帶孩子的路上，自身成長非常重要，自己的成長會讓我們更多的去關(guān)注孩子的成長。讀書會給了我們一起學(xué)習(xí)一起抱團(tuán)成長的平臺，吃吃喝喝，有笑有淚，非常放松，希望能經(jīng)常參加。</p> <p class="ql-block">不吼不叫，如何讓孩子平靜地與父母相處，與其說是找育兒的方法，不如說是修自己，如何讓自己有個好的平和的情緒。那么我們首先要去愛自己，每天給自己的情緒賬戶里充值，保持一個美好的心情。當(dāng)自己心情好時，即使看到孩子正在做的事不那么如大人意，我們也會寬容的一笑了之。其次，如果情緒來得太突然，看到孩子做的事我們都要炸了，這時我們一定要有所覺察，最好轉(zhuǎn)身離開，不被動物腦控制，我們就贏了，情緒也慢慢變平和了。記住一點，當(dāng)事情發(fā)生時，永遠(yuǎn)是先解決情緒，再解決事情，慢慢的吼叫會離我們越來越遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">認(rèn)識自己：學(xué)會覺察和檢討自身不足，對念頭保持觀照和覺知；學(xué)會無條件接納；學(xué)會鼓勵和贊美他人，給他人快樂；學(xué)會耐心聆聽。家是一盞燈，用愛來點亮。</p><p class="ql-block"> 1）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多鼓勵、贊美家人，而不是批評、指責(zé)、埋怨家人。因為我知道只有鼓勵和贊美才能帶給家人自信和力量，批評、指責(zé)、埋怨只是在發(fā)泄我的情緒傷害家人的心靈。</p><p class="ql-block"> 2）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要用行動去影響家人，而不是用言語去說教家人。因為我知道家人的行為不是被教導(dǎo)而成，而是靠自己積極正能量的影響。</p><p class="ql-block"> 3）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多聆聽家人的心聲，而不是急于評斷家人。 因為我知道聆聽才是最好的溝通。</p><p class="ql-block"> 4）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要無條件的去愛家人本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子。因為我知道那是我的想法和自私。</p><p class="ql-block"> 5）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要學(xué)會靜下心來與家人平等溝通，而不是居高臨下的指使家人。因為我知道強勢只會給家人帶來更強烈的情緒。</p><p class="ql-block"> 6）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。因為我知道只有真正的陪伴，才能讓家人感受到愛的溫暖。</p><p class="ql-block"> 7）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要控制自己的情緒，和家人一起安靜平和的享受好每一個當(dāng)下。因為我知道脾氣和暴力只代表我的無能和對家人的傷害。</p><p class="ql-block"> 8）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要積極主動的處理好與家人的關(guān)系，創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人。因為我知道只有家庭關(guān)系和睦才是對家人最大的愛。</p><p class="ql-block"> 9）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要讓家人長成他們要長成的樣子，而不是我期待的樣子。因為我知道家人并不屬于我，他們只是我生命之旅中非常有緣的過客，去完成他自己的夢想和使命。</p><p class="ql-block"> 10）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多為家人種善因、行善事。因為我知道種善因，方能結(jié)善果，積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃。</p><p class="ql-block"> 11）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要通過家人的問題，找出我自己的問題，修正我自己。因為我知道家人所有的問題都是我的問題，我是一切的根源，家人是上天賜予我協(xié)助我修行的天使。</p><p class="ql-block"> 12）從此刻起：</p><p class="ql-block"> 我要成為家人生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的妻子、媽媽、女兒。家和萬事興，家和從我做起，心動不如行動。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">堅持誦讀，內(nèi)化于心，外化于行。我要做一個覺醒的人，成為家人的榜樣！</p> <p class="ql-block">學(xué)會包容和接納，保持正念和覺知！我們是一群熱愛學(xué)習(xí)有行動力的媽媽，我們在一起，就會了不起！加油，媽媽們！</p>