<h3>芒種：二十四節(jié)氣之一。每年六月六日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)開始?！锻ň?孝經(jīng)援神契》：“小滿后十五日，斗指丙，為芒種，五月節(jié)。言有芒之谷可播種也?！敝袊?guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。</h3> <h3>芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始。每年的6月5日左右為芒種。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°。《月令七十二候集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，“爭(zhēng)時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說(shuō)“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。</h3> <p>古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無(wú)聲?！痹谶@一節(jié)氣中，螳螂在深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴；與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。</p> <h3>芒種顧名思義，“芒”指有芒作物如小麥、大麥等，“種”指種子。芒種即表明小麥等有芒作物成熟。所以說(shuō)芒種是一個(gè)代表成熟與收獲的節(jié)氣。</h3><h3> 芒種前后，我國(guó)中部的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，所以在我國(guó)長(zhǎng)江中、下游地區(qū)也叫“霉雨”。</h3><h3> 芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個(gè)反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時(shí)至芒種四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過(guò)去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進(jìn)入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機(jī)?！皷|風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來(lái)無(wú)處停”的詩(shī)句，生動(dòng)的描繪了這時(shí)田野的秀麗景色。到了芒種時(shí)節(jié)，盆地內(nèi)尚未移栽的中稻，應(yīng)該抓緊栽插；如果再推遲，因氣溫提高，水稻營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)期縮短，而且生長(zhǎng)階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前；如果栽苕過(guò)遲，不但干旱的影響會(huì)加重，而且待到秋來(lái)時(shí)溫度下降，不利于薯塊膨大，產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺“芒種忙忙栽”的道理就在這里。</h3><h3><br></h3> <h3>芒種，這樣一個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)就是燥熱，且很多地區(qū)會(huì)出現(xiàn)雨水過(guò)多潮氣過(guò)重的情況。那么，這樣一個(gè)節(jié)氣我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？又該從哪些方面入手，提升我們的生活質(zhì)量以及身體健康情況呢？</h3><h3>1早起并保持午睡時(shí)間
芒種的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的夜短晝長(zhǎng)，既白天的時(shí)間很長(zhǎng)，黑天的時(shí)間比較短，那么我們晚上睡覺的時(shí)間就會(huì)越發(fā)推遲，但最遲不能超過(guò)十一點(diǎn)的。早上盡可能早起，但中午的時(shí)候必須睡午覺，這樣能夠擁有好一些的精氣神。
2 衣服選擇通風(fēng)散熱為主的
芒種節(jié)氣氣溫很高且悶熱潮濕，一不留神就會(huì)出現(xiàn)中暑情況，所以在衣服的選擇上，一定要以通風(fēng)散熱為主，男生最好是寬松的運(yùn)動(dòng)服為佳，女生也不要選擇那些過(guò)緊且悶熱不透氣的服裝，盡可能給身體流汗的“機(jī)會(huì)”，并且給身體一個(gè)順暢的血液循環(huán)環(huán)境。
3每天及時(shí)補(bǔ)充水分
芒種天氣燥熱，人們身體就會(huì)出現(xiàn)大量流汗的情況，那么就需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣我們體內(nèi)的新陳代謝就能夠得到一個(gè)順暢，且能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的津液。職場(chǎng)人群可以適當(dāng)喝一點(diǎn)薄荷茶或者是荷葉茶，能夠起到提神醒腦減油脂的效果。
4芒種謹(jǐn)防熱傷風(fēng)
芒種節(jié)氣是熱傷風(fēng)的多發(fā)季節(jié)，這種熱傷風(fēng)比冬天的那種感冒更加難受，還會(huì)伴有一系列的胃腸癥狀，那么在芒種的節(jié)氣，就要注意不要患上熱傷風(fēng)。飲食上每天喝一些綠豆湯，喝點(diǎn)菊花茶并多吃水果，并注意不要使用涼水洗澡。
5飲食要清補(bǔ)
在芒種節(jié)氣的時(shí)候，一定要遠(yuǎn)離過(guò)甜、過(guò)黏、過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)涼的食物，這些食物會(huì)造成人體血壓驟然升高，加上芒種節(jié)氣的悶熱，就很容易引發(fā)一系列心臟病、腦血管疾病。
6注意心態(tài)調(diào)理
芒種節(jié)氣，人的情緒很容易受到天氣的影響，從而忍不住的發(fā)脾氣，而發(fā)脾氣之后的心態(tài)更是無(wú)法自我掌控，那么就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)，所以是在芒種節(jié)氣里，一定要注意心態(tài)的調(diào)整。
<br></h3> <h3>鴨肉<br></h3><h3> 四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說(shuō)得好：“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>要吃黃瓜
夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。
薏米
薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
<br></h3> <h3>綠豆粥
綠豆有“食中佳品，濟(jì)世食谷”之美稱。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過(guò)應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過(guò)量飲用，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會(huì)致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。<br></h3> <h3>多補(bǔ)水，要午休</h3><h3> 中國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。</h3> <h3>勤換衣，勤洗澡</h3><h3> 芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。</h3> <h3>芒種吃的應(yīng)季水果有
1、西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
2、青梅
每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，多吃青梅還能增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。
3.桑葚
成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。桑葚具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，常吃桑葚可緩解頭暈?zāi)垦?、煩躁失眠等癥狀。
4.草莓
被人們譽(yù)為“果中皇后”的草莓，香味濃郁，果肉多汁，但是草莓營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富。飯后食幾顆草莓，有助于消化開胃，健脾生津。草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性，還有美白護(hù)膚和滋潤(rùn)保濕的功能。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。<br></h3>