<p class="ql-block"> 合理的營養(yǎng)是幼兒發(fā)展的基礎(chǔ)，而均衡的膳食是攝取營養(yǎng)的唯一途徑。幼兒生長發(fā)育階段，需要足量營養(yǎng)的攝入，我們根據(jù)3-6歲幼兒每日各種營養(yǎng)素的需要量，再結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，選擇八大類食物，安排好幼兒容易缺乏的營養(yǎng)素：維生素A、胡蘿卜素、鈣等的供應(yīng)；干稀、葷素、粗細(xì)、甜咸合理搭配，讓孩子們在黃金時(shí)期健康成長！</p><p class="ql-block"> 用心挑選每一份食材，</p><p class="ql-block"> 認(rèn)真做好每一道菜，</p><p class="ql-block"> 用豐富營養(yǎng)的食材、均衡的搭配，</p><p class="ql-block"> 滿足孩子成長所需膳食營養(yǎng)，</p><p class="ql-block"> 讓孩子們享受美好食光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6月6日 星期一</p><p class="ql-block">早餐：什錦面、蔬菜雞蛋餅、果醬包</p><p class="ql-block">上午間食：牛奶、什錦糕</p><p class="ql-block">午餐：芝麻米飯、醬香茄條、肉丁炒蒜苔、蘿卜汆羊肉丸子</p><p class="ql-block">下午間食：水果雙拼</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、椒鹽脆皮雞翅、爆炒三片、菠菜蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6月7日 星期二</p><p class="ql-block">早餐：紅棗枸杞粥、豆沙卷、醬土豆丁</p><p class="ql-block">上午間食：牛奶、方糕</p><p class="ql-block">午餐：黑米飯、肉片炒角瓜、肉末雞蛋糕、棒骨海帶湯</p><p class="ql-block">下午間食：水果三拼</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、京都小排骨、五味豆腐、紫菜蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6月8日 星期三</p><p class="ql-block">早餐：鮮肉餛飩、酥餅</p><p class="ql-block">上午間食：酸奶、老婆餅</p><p class="ql-block">午餐：紅豆米飯、口蘑土豆燒牛肉、孜香黃瓜、冬瓜肉末湯</p><p class="ql-block">下午間食：水果雙拼</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、鍋包肉、宮堡蝦球、娃娃菜雞絲湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6月9日 星期四</p><p class="ql-block">早餐：時(shí)蔬肉末粥、水晶包、蒜苗豆干</p><p class="ql-block">上午間食：牛奶、紫米糕</p><p class="ql-block">午餐：核桃雞米飯、肉炒有機(jī)菜花、三絲木耳湯</p><p class="ql-block">下午間食：水果三拼</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、糖醋燕魚、西紅柿雞蛋、翡翠白玉湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6月10日 星期五</p><p class="ql-block">早餐：花生粥、五香鵪鶉蛋、紅糖葡萄干發(fā)糕</p><p class="ql-block">上午間食：牛奶、胚芽餅干</p><p class="ql-block">午餐：香軟米飯、小酥肉、甜椒炒土豆絲、油麥蛋花湯</p><p class="ql-block">下午間食：水果雙拼</p><p class="ql-block">晚餐：白菜牛肉包、小白菜棒骨湯</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">溫馨提示：如您的寶貝對食譜上的餐點(diǎn)有過敏或者忌口，請您及時(shí)告知班級老師！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">營養(yǎng)分析</b></p><p class="ql-block"><b>牛肉：</b></p><p class="ql-block">1.富含肌氨酸</p><p class="ql-block">牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。</p><p class="ql-block">2.含維生素B6</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。</p><p class="ql-block">3.含鉀和蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">鉀是運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長。</p><p class="ql-block">4.是亞油酸的低脂肪來源</p><p class="ql-block">牛肉中脂肪含量很低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。</p><p class="ql-block">5.含鐵</p><p class="ql-block">鐵，造血必需的 礦物質(zhì)。雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。</p>