<p class="ql-block">親愛的小朋友、家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 俗話說“眼睛是心靈的窗戶”。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機、平板電腦、電視以及不正確的用眼行為等隨時都在傷害我們的眼睛，保護孩子的視力迫在眉睫。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，在2022年6月6日第27個全國“愛眼日”來臨之際，鹽池縣第二幼兒園現(xiàn)向小朋友們發(fā)出以下倡議:</p> 預(yù)防用眼過度 <p class="ql-block"> 不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> 注意書寫姿勢 <p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。</p> 多進行親子游戲活動 <p class="ql-block"> 多進行親子閱讀，經(jīng)常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等活動。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block"> 合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠10個小時。</p> 合理膳食 <p class="ql-block"> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。</p> 注意讀寫光線 <p class="ql-block"> 營造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> 定期檢查 <p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常，滿三歲就應(yīng)進行第一次視力檢測，之后每年固定1至2次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</p> 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"> 小朋友們，動動小手，和我一起做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block"> 家長們、小朋友們，讓我們一起行動起來吧!</p><p class="ql-block"> 從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p>