全體同學(xué)們:<br> 目前,中小學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,近視人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%,初中生近視率達(dá)到38%--45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。愛護(hù)眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睡。在這里,學(xué)校向全體學(xué)生發(fā)出如下倡議:<br> 一、看書寫字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足的地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。<br> 二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則,以免眼睛過度疲勞。<br> 三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。<br> 四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿ト、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。<br> 五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確:多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。<br> 同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。<br>南鄭區(qū)蓮花寺小學(xué)<br> 2022.6.6