<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 俗話說：眼睛是心靈的窗戶，透過這扇窗戶，我們能看到外面繽紛的精彩世界。在2022 年 6 月6日第 27個(gè)全國(guó)“愛眼日”到來之際，為了切實(shí)關(guān)注孩子們的用眼健康，金丁鎮(zhèn)中心幼兒園結(jié)合宣傳教育主題“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”，向大家發(fā)起以下倡議，希望家園一起積極行動(dòng)起來,共同構(gòu)筑預(yù)防近視、保護(hù)視力的堅(jiān)固防線。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 蛋白質(zhì) </b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 維生素A </b>視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視;還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 維生素B1 </b>是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 維生素C </b>眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">如何判斷自己是否近視</b></p><p class="ql-block">早期癥狀</p><p class="ql-block"> 1.看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block"> 2.當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 3.頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block"> 4.歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分相差，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">愛眼護(hù)眼 “睛”彩一生</b></p> <p class="ql-block"> 1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要正確引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，看電視要注意保持一定的距離。電子產(chǎn)品比看電視更能損害孩子的眼睛，家長(zhǎng)必須提高警惕。無論是閱讀還是使用電子產(chǎn)品都不宜時(shí)間過久，每半小時(shí)后讓孩子進(jìn)行遠(yuǎn)處眺望。</p> <p class="ql-block"> 2.多和孩子一起戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外鍛煉，常曬陽光，呼吸新鮮空氣。支持陪伴孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活方式。</p> <p class="ql-block"> 3.保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時(shí)間，引導(dǎo)孩子做到不偏食、不挑食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block"> 4.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，掌握孩子眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子有視力異常跡象后，及時(shí)帶其到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)養(yǎng)。務(wù)必在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block"> 最后，分享給小朋友們一首愛眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動(dòng)起來保護(hù)自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">走路乘車不看書，躺在床上別看書。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">暗的地方要開燈，陽光底下不看書。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請(qǐng)家長(zhǎng)們積極響應(yīng)倡議，用自己良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式給孩子們做好表率！愛眼護(hù)眼從娃娃抓起，預(yù)防近視，家園攜手，共同努力！</p>