<p class="ql-block ql-indent-1">兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，由于中小學生課內外負擔加重，電子產品普及，用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴重，已成為一個關系國家和民族未來的大問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了豐富孩子們愛眼護眼的知識，提高孩子們保護眼睛、預防近視的意識，金鳳二小聯(lián)合金鳳區(qū)疾病預防控制中心、愛爾眼科醫(yī)院特于2022年6月6日——第27個全國愛眼日，舉行“愛眼護眼從我做起 共筑‘睛’彩大健康”的主題講座。</p> 什么是近視? <p class="ql-block ql-indent-1">近視是外部平行光線經眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網膜之前的一種屈光不正。在調節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。</p> 近視有哪些影響? <p class="ql-block ql-indent-1">近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網膜病變等并發(fā)癥的風險，嚴重的可導致失明。</p> 近視的成因? <p class="ql-block ql-indent-1">近視成因復雜，除遺傳因素外，社會環(huán)境、生活方式等后天因素對近視高發(fā)起到了主要作用。近距離用眼時間過多和戶外陽光下活動過少，是造成我國青少年近視居高不下的重要影響因素。學生有效運動活動時間不足，課業(yè)負擔重，學習強度大，加重了用眼負擔，增加了近視發(fā)生風險。</p> 如何預防近視? <p class="ql-block ql-indent-1">1.堅持充足的白天戶外活動。保證每天2小時以上的白天戶外活動。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.要保持正確的讀寫姿勢。遵守“三個一”的正確姿勢即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，認真做眼保健操。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.避免不良的讀寫習慣。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。小學生、初中生、高中生每天睡眠時間要分別達到10, 9, 8小時。平時應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.控制使用電子產品的時間。課余時間使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視，應及時告訴老師和家長。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡，并定期復查。截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">愛眼、護眼，強化健康意識，讓我們一起攜手共同呵護好孩子們的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來吧！</p>