<h3>親愛的各位同學(xué)：<br> 大家好！俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦、電視以及不正確的用眼行為等隨時都在傷害我們的眼睛，保護(hù)兒童視力刻不容緩。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，在2022年6月6日第27個全國愛眼日，喜河鎮(zhèn)中心小學(xué)發(fā)出以下倡議：</h3> <h3>一、預(yù)防用眼過度</h3> <p class="ql-block"> 不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <h3>二、注意坐姿</h3> <h3> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。</h3> <h3>三、多進(jìn)行游戲活動</h3> <h3> 多閱讀，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步、打乒乓球等活動。</h3> <h3>四、充足睡眠</h3> <p class="ql-block"> 合理安排作息時間，早睡早起，保證每天睡眠10個小時。</p> <h3>五、堅(jiān)持做眼保健操</h3> <h3> 每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會保護(hù)眼睛，讓眼睛得到主動休息，緩解疲勞；疏通眼部血管，使眼部周圍血管循環(huán)，促進(jìn)眼部血供；促進(jìn)淚液分泌，防止近視發(fā)展。<br></h3> <h3>六、合理膳食</h3> <h3> 營養(yǎng)攝取均衡，不偏食、不挑食，保證各種維生素類的攝取。注意膳食平衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，常吃些有益于眼睛的食品。</h3> <h3>七、注意讀書光線</h3> <h3> 營造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</h3> <h3>八、定期檢查</h3> <h3> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</h3> <p class="ql-block"> 家長們、同學(xué)們，“愛眼護(hù)眼”讓我們大家從今天做起，從我做起，從小做起，真正讓孩子們擁有一雙雙明亮的眼睛，真正“睛”彩童年吧！ </p>